o q eu quis dizer é q suplemento é um mero suplemento... nada de mais, ñ tem dessa de "funciona mesmo" qualquer um ajuda, mas é apenas uma pequena ajuda, nada milagroso

 

e tb serve apenas para complementar, comer carne ou toma whey por exemplo, é tudo proteina... se sua ingestão de prot ñ estiver boa mesmo comendo muita carne, ai sim coloca o whey e isso, aminos, whey, etc são meramente basicos

Obrigado Vitor!!

A recomendação diária varia em torno de 4g a 6g para atividades moderadas, visto que valores inferiores a esses não apresentam resultados significativos.
Para treinos mais avançados sugiro maiores concentrações, entre 8g a 15g, divididas entre pré-treino e pós-treino.
Vale levar em consideração que uma boa whey protein é uma fonte rica em BCAAs, como também a albumina e ainda temos BCAAs em todas as proteínas animais. 
Agora, muito cuidado com a superdosagem deste suplemento, pois quando em excesso pode inibir a absorção de outros aminoácidos, proporcionar maior retenção hídrica e causar mal estar gastrointestinal.

Para potencializar seus resultados, procure um nutricionista e um educador físico para seu acompanhamento. 

Bons treinos e Bons resultados!
Felipe Pereira.

 

Qualquer coisa add!

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O que tem de mais ela fazer um Bulk após tomar Lipo6 ?

Lipo6 é para queimar gordura, se ela vai fazer um Bulk limpo é para ganhar massa, cada um conheçe seu corpo.

Quanto ao BCAA, vc vera que ele funciona quando se sentir mais disposta no dia seguinte sem aquelas dores incomodas.

Como ja lhe disse anteriormente, não esqueça os carboidratos no pós treino.

Glumatina é essencial.

como já falaram ai ele funciona sim em doses um pouco maiores que 2 e 2 . depende muito também da concentração do seu BCAA.isso vai te dar um paramentro melhor para saber quanto tomar, eu particularmente quando uso ele tomo 5g antes e 5 apos .

 

E se tem uma coisa que eu nunca conseguir foi crescer já definido. digo isso sem tomar AEs. investi na alimentação ganhei um peso bom juntamente com as gorduras que ngm quer,e dai foi descascando depois de já ter conseguido tal objetivo de hipertrofia .