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Para Ahmad e quem entende - Creatina

Por vitor
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 22
  • Visualizações 3,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Em 2002-06-03 18:00, rafaelcorrea escreveu:

Ahmad,

voce toma a creatina em po soh com agua?

Tomo com agua e um pouco se açucar, ja que dizem que o IG alto do açucar ajuda na absorçao

Na fase de saturacao, tomo creatina ou misturada em um shake proteico ou com refeicoes. Na fase de manutencao, sempre tomo misturada na minha refeicao pos-treino (mistura de proteinas, banana, mel, geleia, leite desnatado, etc.).

Postado
  • Autor

ai eu ja tenho whey protein, bcaa e vo comprar o max gain e a creatina, ta bom ou tem muito ou pouco ? valeu :wink:

Postado

Em 2002-06-05 18:56, vitor escreveu:

ai eu ja tenho whey protein, bcaa e vo comprar o max gain e a creatina, ta bom ou tem muito ou pouco ? valeu :wink:

coloca albumina e soy

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