Ahmad,

voce toma a creatina em po soh com agua?

Tomo com agua e um pouco se açucar, ja que dizem que o IG alto do açucar ajuda na absorçao

Humm, acho que vo comprar a creatina micronizada... vou pesquisar os preços

valeu ae

Humm, acho que vo comprar a creatina micronizada... vou pesquisar os preços

valeu ae

A creatina micronizada da optimum é boa ?

300g - 55 reais, ta caro?

Ja usei a da Optimum e é muito boa. Ta no preço.

Em 2002-06-03 18:00, rafaelcorrea escreveu:

Ahmad,

voce toma a creatina em po soh com agua?

Tomo com agua e um pouco se açucar, ja que dizem que o IG alto do açucar ajuda na absorçao

Na fase de saturacao, tomo creatina ou misturada em um shake proteico ou com refeicoes. Na fase de manutencao, sempre tomo misturada na minha refeicao pos-treino (mistura de proteinas, banana, mel, geleia, leite desnatado, etc.).

ai eu ja tenho whey protein, bcaa e vo comprar o max gain e a creatina, ta bom ou tem muito ou pouco ? valeu

Em 2002-06-05 18:56, vitor escreveu:

ai eu ja tenho whey protein, bcaa e vo comprar o max gain e a creatina, ta bom ou tem muito ou pouco ? valeu

coloca albumina e soy

A creatina da Universal é boa ?

A creatina da universal é boa ?