Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Whey Protein pós treino

Por Kequelzinha
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Oi oi galera!!!

Assim que termino de malhar tomo malto, e mais tarde (30min depois) tomo o whey protein. Esse tempo esta certo? Devo tomar os dois juntos?

Obrigada!

  • Respostas 8
  • Visualizações 1,6k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Ao contrário do que muita gente fala, o certo é tomar o Whey logo após o treino; de 20 a 60 min depois de treinar é quando seu corpo tem a maior absorção de nutrientes já que todas as reservas foram usadas, então tome um bom Whey para suprir proteínas e não deixar seu corpo cataboliza-las.

Postado

outra coisa, malto é um carbohidrato complexo, após o treino seria bom que vc ingerisse algum carbohidrasto simples, pode ser uma fruta (banana), mel, dextrose, só não pode açúcar. ok ?

abraço!

Postado

eu tomo malyo com suco e depois logo asseguir hipercalorico.. mega mass k tem uma boa percentagem de proteinas... (isto eh so em quanto eu n compro o whey )

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.