Bom dia Pessoal.

 

Altura: 1,76cm

Peso: 77 KG

BF :12,8%

Idade: 31 Anos

Braço: 36 frio

 

Treino a cerca de 3 anos, porém só esse ano consegui levar mais a sério pois estive trabalhando fora e meus horários não me ajudavam a estabelecer uma rotina de treino. Com o retorno pra minha cidade estou conseguindo malhar e alimentar bem, além da suplementação, mas sinto que estagnei nos ganhos.

 

SUPLEMENTAÇÃO: WHEY CONCENTRADO, MULTIVITAMÍNICO, ZMA, CREATINA, ARGININA+TADALAFILA, IOIMBINA, MELATONINA.

 

DIETA: 2300KCAL

PROTEÍNA: 190g

CARBOIDRATO: 180g

GORDURA: 68g

*Não vou postar a dieta toda pro post não ficar extenso. Dieta foi elaborada por um nutricionista esportivo da minha cidade.

 

EXAMES BÁSICOS:

TESTOSTERONA TOTAL: 550 ng/dL

TESTOSTERONA LIVRE: 11,83 ng/dL

SHBG: 18,70 nmol/L

ESTRADIOL: 32,8pg/mL

Comprei algumas coisas baseados em algum tempo de estudo e queria pegar uma ideia com vocês aqui sobre a estrutura do

CICLO:

DURATESTON 1-10 500mg/sem

OXANDROLONA 6-13 60mg/tsd

PROTETOR HEPÁTICO 6-13/tsd

 

TPC - 2 dias após última capsula de OXAN (cerca de 23 dias após a aplicação da última DURA)

1-14 - TAMOXIFENO 40mg

15-28 - TAMOXIFENO 20mg

1-28 TRIBULLUS

1-28 TURKESTERONE

1-28 MACA PERUANA

1-28 ASHWAGANDA

 

 

DÚVIDAS: 
1º Por ser um primeiro CICLO, estou estendendo muito o uso da DURATESTON?

 

2º Poderia utilizar a OXANDROLONA durante todo o CICLO? (porque no ciclo que montei, a ideia é utilizar ela também como ponte para a TPC).

 

3º Vou precisar de algum anti aromatizante durante o CICLO?

 

4º Preciso de mais algum fármaco pra TPC?

 

Abaixo fotos de quando comecei em 2018 e meu 'shape' atual.

 

Vou tentar tirar as fotos aqui, moro só.

 

E ai cara o que deu? achei uma ótima estrutura estou pensando estruturar o meu primeiro ciclo desta forma também