Pessoas,

Qual a melhor combinaçao de série ? Treinar Peito e Tríceps ou Peito e Bíceps ?

Peito e triceps, com certaza, pois no treino de peito vc ja pega muito de triceps ... treinando assim melhorara o descanso muscular ...

Depende....nao existe o melhor ou o pior...isso vai depender de vc, de como seu corpo reage com cada treino.O certo mesmo é vc treinar uma vez com triceps, outra com biceps, etc

O certo mesmo é vc treinar uma vez com triceps, outra com biceps, etc

DEVE SEGUIR UMA SERIE NO MINIMO POR 4 SEMANA, NAO FACA INTERCALANDO COMO DISSE O SARADO.

eu treino peito e triceps / costas e biceps

[]'s

Acredito que o sarado quiz dizer para mudar de treino pra treino(2 meses +-) e não toda sessão de treinamento!!!

Concordo. Alterne (de 6 em 6 semanas).

Peito e Bíceps: Bíceps e Tríceps são treinados com maior eficiencia, por não terem sofrido ação anterior, mas o tempo de recuperação é menor.

Peito e Tríceps: Maior tempo de recuração para Bíceps e Tríceps, porém menor eficiencia de treino.

Fonte: Prof. Waldemar Marques Guimarães Neto

Acredito que peito/tríceps seja o melhor, mas cada organismo reage de uma forma, o importante e levar a sério seus treinos.

Tudo depende do intervalo em que vai treinar o outro músculo !!!

Eu prefiro peito e bíceps por 2 meses e depois mudo peito e tríceps, normalmente muda junto com o tipo de treinamento !!!

vc tem algum tipo de problema?ou nao sabe interpretar textos?

O que eu disse é que é pra se fazer uma vez com triceps, outra com biceps, mas nao intercalando né meu amigo...se vc entendeu assim é pq nao sabe nada de nada de nada de periodizaçao.Além do mais de onde vc tirou q tem q se trocar os exercicios de 4 em 4 semans??Isso nao é regra geral nao filho...fale somente aquilo que vc sabe.