Postado 30 de junho de 20213 anos Autor 15 horas atrás, Apollo Galeno disse: Boa Noite? E as respostas ? Qual horario vc treina ? Treino à tarde as 15 e as vezes as 21 noite! Em 28/06/2021 em 10:47, Apollo Galeno disse: Aguardando. Aguardando Quem me indicou foi @vitoriamm Então, eu não tomo com frequência esse medicamento é muito raro! Essa dieta que eu mandei foi que comecei um acompanhamento com um nutricionista🤭 4 minutos atrás, Deia disse: Treino à tarde as 15 e as vezes as 21 noite! Quem me indicou foi @vitoriamm Então, eu não tomo com frequência esse medicamento é muito raro! Essa dieta que eu mandei foi que comecei um acompanhamento com um nutricionista🤭 E pretendo ir em um especialista pra ver essa questão de ansiedade!
Postado 30 de junho de 20213 anos Autor 6 minutos atrás, Deia disse: Treino à tarde as 15 e as vezes as 21 noite! Quem me indicou foi @vitoriamm Então, eu não tomo com frequência esse medicamento é muito raro! Essa dieta que eu mandei foi que comecei um acompanhamento com um nutricionista🤭 E pretendo ir em um especialista pra ver essa questão de ansiedade! Meu treino eu faço com personal três vezes na semana!
Postado 30 de junho de 20213 anos 13 minutos atrás, Deia disse: Treino à tarde as 15 e as vezes as 21 noite! Quem me indicou foi @vitoriamm Então, eu não tomo com frequência esse medicamento é muito raro! Essa dieta que eu mandei foi que comecei um acompanhamento com um nutricionista🤭 E pretendo ir em um especialista pra ver essa questão de ansiedade! @Apollo Galeno eu que indiquei a @Deia pra vir aqui para o forum, ela viu minha mudança e eu logo disse que era pra entrar aqui, pq essa mulher é muito dedicada na dieta e treina igual um touro kkkkkk o que falta pra ela é acompanhamento nutricional, ela me disse que ia no nutri, mas eu tb ja fui em nutri antes e nunca tive resultado como agora e as dietas sempre eram muito difíceis de seguir, aqui é outro mundo, nem parece dieta, muito fácil de seguir! A @Deiatem um corpo lindo, tenho certeza que se ela seguir direitinho a dieta e continuar nos treinos vai ver o resultado logo logo, tenho fé nela e vou ficar de olho kkkkk
Postado 30 de junho de 20213 anos 43 minutos atrás, vitoriamm disse: @Apollo Galeno eu que indiquei a @Deia pra vir aqui para o forum, ela viu minha mudança e eu logo disse que era pra entrar aqui, pq essa mulher é muito dedicada na dieta e treina igual um touro kkkkkk o que falta pra ela é acompanhamento nutricional, ela me disse que ia no nutri, mas eu tb ja fui em nutri antes e nunca tive resultado como agora e as dietas sempre eram muito difíceis de seguir, aqui é outro mundo, nem parece dieta, muito fácil de seguir! A @Deiatem um corpo lindo, tenho certeza que se ela seguir direitinho a dieta e continuar nos treinos vai ver o resultado logo logo, tenho fé nela e vou ficar de olho kkkkk @Deia @vitoriamm Abaixo um comentário que acabei de fazer no tópico do @will.torres1👇👇👇 O/A nutri treina??? Perguntei porque nutri que não treina muito dificilmente acertará uma dieta eficaz para o fisiculturismo. A alimentação é muito específica e fora do padrão "normal" do mundo "normal", onde é proibido e patológico ganhar músculos e comer comidas saudáveis, mas permitido e saudável ganhar gordura comendo leite condensado direto da lata e tomando 30g de açúcar em forma de latinha de coca cola. Na literatura científica os Fisiculturistas são estudados como "pessoas doentes" com disturbios psicológicos, dentre eles, distúrbios alimentares, vigorexia, etc. Por isso não pode ser um nutri qualquer. Transformar o corpo é uma obra culinária associada ao treinamento resistido😆😆😆
Postado 30 de junho de 20213 anos Autor 17 horas atrás, Apollo Galeno disse: Boa Noite? E as respostas ? Qual horario vc treina ? Agora, Deia disse:
Postado 30 de junho de 20213 anos Moderador 3 horas atrás, Deia disse: Meu treino eu faço com personal três vezes na semana! Toda vez que vou liberar seu planejamento...vc solta mais uma novidade.....(eita casas bahia!!!).....kkkk Vc só treina 3x na semana ? E nos outros dias ? 3 horas atrás, Deia disse: Treino à tarde as 15 e as vezes as 21 noite! QUais dias as 15? Quais as 21? Vamos colocar uma rotina de treino ? 3 horas atrás, Deia disse: uem me indicou foi @vitoriamm otima indicação! 3 horas atrás, Deia disse: E pretendo ir em um especialista pra ver essa questão de ansiedade! Quando foi a utima vez ? Já ouviu falar de 5 htp ?
Postado 30 de junho de 20213 anos Autor É @vitoriamm que fica me falando 😂 Eu não sei mexer nesse site ainda pq entro pelo celular 🤣🤣 Eu treino 5 dias na semana, sendo 3 x com personal…
Postado 30 de junho de 20213 anos Moderador Seguinte....apreenda logo a entender o forum! Responda todas as perguntas que lhe fazemos.....isso vai ajudar muito no seu desempenho e na assertividade nossa para com vc. Dieta elaborada pela forista. Café da manhã 3 ovos + 1 FATIA DE PÃO DE FORMA + 100G DE MAMÃO + Café preto + 1 colher de requeijão Lanche da manhã 20G DE AMENDOIM OU 1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM Almoço Folhas a vontade + 90g de proteína DE BOI OU FRANGO OU PORCO OU PEIXE + 90g de arroz + 1 LARANJA LANCHE 170g de iorgute zero + Uma fruta Jantar Folhas a vontade + 90g DE BOI OU FRANGO OU PORCO OU PEIXE + 90g de arroz + 1 LARANJA Ceia 2 OVOS + 20g de tapioca pre treino (1 hora antes)= meio scoop de Whey Pós treino dentro da academia= meio scoop de Whey + 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condensado Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=16/07 (se não aparecer aqui nesse dia entendo que não precisa mais da minha ajuda) TMJ
Postado 30 de junho de 20213 anos Autor 3 horas atrás, Deia disse: Meu treino eu faço com personal três vezes na semana! Então, eu treino a noite esporadicamente só quando não consigo mesmo ir à tarde, geralmente acontece uma vez na semana.
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