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  • Atualização: PESO:  inicial 99kg anterior/atual:  92,5kg / 90,8 ( em jejum )   95% DIETA:  fiquei ultimos 5 dias sem whey e creatina mais já comprei  100% HIDRATAÇÃO: agua bat

  • Bom dia! Vamos para mais uma atualização!! Bom essa atualização atípica por conta do COVID no consegui entregar 💯% como gostaria, mas vamos lá  PESO INICIAL= 99kg PESO ANTERIOR=94,9

  • @Apollo Galeno me ajuda 😃👌

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Postado
Em 22/10/2021 em 19:43, Marcos Tulio disse:

tentei voltar 100% nos treinos há 4 dias mais senti muita fraqueza e falta de energia retomando aos poucos,

O importante é vc respeitar os limites do seu corpo, retorne aos  poucos, nesse momento o objetivo será apenas manter a função muscular. Logo, logo vc estava 100% novamente!💪🏻💪🏻

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