1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Sugestão: nas próximas atualizações se puder colocar  pelo menos uma montagem da última atualização e da atual

Muito obrigada pela dica, farei isso. e obrigada de coração pelo elogio.

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

feliz dia das mulheres!

Um feliz dia das mulheres pra você também

Rutinhaaaa que linda que você está! Parabéns!!! Resultado top, corpão maravilhoso!

7 minutos atrás, JujuAuau disse:

Rutinhaaaa que linda que você está! Parabéns!!! Resultado top, corpão maravilhoso!

muito obrigada minha linda. feliz dia das mulheres

5 minutos atrás, Rutinha2 disse:

muito obrigada minha linda. feliz dia das mulheres

Sim, obrigada! Feliz dia para todas nós, guerreiras por dentro e por fora também :)

Em 07/03/2022 em 13:33, Rutinha2 disse:

*Atualização*

Boa tarde a todos com mais uma atualização, muito grata sempre pela ajuda e dieta @Apollo Galenovocê tem me ajudado muito, estou satisfeita com essa nova fase, me sinto cada dia melhor e busco sempre superar a mim mesma.  Sobre a refeição livre comi 4 fatias de pizza e doces

 INICIAL:  51,50

PESO ATUAL= 48,00 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força progredindo/ resistência alta/ aumentando

•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Está normal
•0 a 100% NA DIETA= 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as roupas que antes estavam bem folgadas já estão mais justas no quadril  e coxas, estou recebendo bastante elogios. me sinto cada dia melhor comigo mesma, e notei que mesmo na balança não parece que ganhei tanto no espelho e nas roupas eu noto muita diferença.

Algo que queira modificar na dieta: nada a modificar

Linda linda parabéns 👏👏👏

18 horas atrás, Famama disse:

Linda linda parabéns 👏👏👏

obrigada musa 

Nossa!! Que shape lindo!! Parabéns!!

Cada atualização sua é de tirar elogios ! 💪💪💪💪

Rutinha querida, você chegou aqui de mansinho, treinando em casa somente, eu até duvidei que conseguiria no começo, mas tu me surpreendeu e surpreende até hoje! Só quero dizer que sua transformação é incrível, me mostrou que com força de vontade e perseverança não há nada que não possamos conseguir! Parabéns por tudo até aqui e continue seguindo firme, focada e sei que chegará ainda mais longe! 🏆👏👏👏

Em 09/03/2022 em 21:52, Qsr disse:

Nossa!! Que shape lindo!! Parabéns!!

obrigada minha linda. 

Em 09/03/2022 em 23:30, Sr.Shelby disse:

Cada atualização sua é de tirar elogios ! 💪💪💪💪

muito obrigada!!