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Ser minha própria evolução

Por Ruthynha
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Sugestão: nas próximas atualizações se puder colocar  pelo menos uma montagem da última atualização e da atual

Muito obrigada pela dica, farei isso. e obrigada de coração pelo elogio.

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

feliz dia das mulheres!

Um feliz dia das mulheres pra você também

    • Respostas 230
    • Visualizações 16,6k
    • Criado
    • Última resposta

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    • Ruthynha
      Ruthynha

      Boa tarde a todos e um bom feriado, voltei para minha segunda atualização aqui no fórum, muito grata por ter conseguido concluir mais uma etapa, meu agradecimento ao @Apollo Galeno sempre, pela dieta

    • Ruthynha
      Ruthynha

      *ATUALIZAÇÃO* Boa tarde a todos, agora sim, vamos a mais uma atualização. OBRIGADA @Apollo Galeno pela oportunidade. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 51.50/ 47.11 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= manti

    • Ruthynha
      Ruthynha

      Boa noite a todos, farei minha primeira atualização aqui no fórum e sinto um misto de sentimentos, nervosismo é um deles mas, principalmente GRATIDÃO, obrigada a todos que pelo incentivo e apoio até a

    Imagens postadas

    Postado
    7 minutos atrás, JujuAuau disse:

    Rutinhaaaa que linda que você está! Parabéns!!! Resultado top, corpão maravilhoso!

    muito obrigada minha linda. feliz dia das mulheres

    • Postado
    5 minutos atrás, Rutinha2 disse:

    muito obrigada minha linda. feliz dia das mulheres

    Sim, obrigada! Feliz dia para todas nós, guerreiras por dentro e por fora também :)

    • Postado
    Em 07/03/2022 em 13:33, Rutinha2 disse:

    *Atualização*

    Boa tarde a todos com mais uma atualização, muito grata sempre pela ajuda e dieta @Apollo Galenovocê tem me ajudado muito, estou satisfeita com essa nova fase, me sinto cada dia melhor e busco sempre superar a mim mesma.  Sobre a refeição livre comi 4 fatias de pizza e doces

     INICIAL:  51,50

    PESO ATUAL= 48,00 


    •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força progredindo/ resistência alta/ aumentando

    •ACNE=  Nenhuma
    •LÍBIDO=  Está normal
    •0 a 100% NA DIETA= 100%
    •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

    CARDIO 100%

    •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as roupas que antes estavam bem folgadas já estão mais justas no quadril  e coxas, estou recebendo bastante elogios. me sinto cada dia melhor comigo mesma, e notei que mesmo na balança não parece que ganhei tanto no espelho e nas roupas eu noto muita diferença.

    Algo que queira modificar na dieta: nada a modificar

    atualização Ellen.jpeg

    atualização Ellen 1.jpeg

    atualização ellen 2.jpeg

    Linda linda parabéns 👏👏👏

    • Postado
    • Moderador

    Rutinha querida, você chegou aqui de mansinho, treinando em casa somente, eu até duvidei que conseguiria no começo, mas tu me surpreendeu e surpreende até hoje! Só quero dizer que sua transformação é incrível, me mostrou que com força de vontade e perseverança não há nada que não possamos conseguir! Parabéns por tudo até aqui e continue seguindo firme, focada e sei que chegará ainda mais longe! 🏆👏👏👏

    • Postado
    Em 09/03/2022 em 21:52, Qsr disse:

    Nossa!! Que shape lindo!! Parabéns!!

    obrigada minha linda. 

    Em 09/03/2022 em 23:30, Sr.Shelby disse:

    Cada atualização sua é de tirar elogios ! 💪💪💪💪

    muito obrigada!!

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