Postado 20 de outubro de 20213 anos PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 31 Altura:1.57 Peso: 61 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Sim perlumes Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não Tempo de treino: aleatórios Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horário do mesmo: segunda: glúteos terça: braço quarta: perna quinta: peito e costa sexta glúteos Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 7 café: pão, ovo; 7.30pré treino creatina com banana.8.0 academia. Pós treino, banana, aveia. 12 arroz, feijão, peixe, frango, salada, carne,3:0 fruta , 6:arroz, carne assada, feijão e salada. Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e posterior). Enriquece, e é determinante para análise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........
Postado 4 de novembro de 20213 anos Qual objetivo? Como esta o foco no treino e dieta? Consegue descrever a quantidade em em peso da dieta e descrever o treino?
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