Boa tarde, gostaria de ajuda pra melhorar o meu corpo e cuidar da saúde. 
Idade: 48 anos 

Altura: 1.52

Peso: 68

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum medicação

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: apenas cesária 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados): não fez nenhum nos últimos anos 

Tempo de treino: treina há um ano, 1:30 por dia.

Ciclos FEITOS com dose e tempo: não tem.

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não tem.

Divisão de treino e horário do mesmo: de 1:30 as 15:00 de segunda a sexta .

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: sem dieta, arroz, feijão, salada, é proteína.

Editado 24 de novembro de 20213 anos por arame123
Editei pra incluir as fotos.

2 horas atrás, arame123 disse:

Tempo de treino: treina há um ano, 1:30 por dia.

Quantos dias na semana? Qual tipo de treino?

Como está sua dieta?

Tem controle sobre o que come ou come por compulsão?

Treino 5 dias na semana, multifuncional;

Estou sem dieta, mas não como arroz. 
Como outras coisas, farinha, ovo cozinhado, carnes, feijão, salada.
Tenho controle do que  vou comer. 

Fez exames recentemente? Se sim, quais é wuando?

Não fiz exames recentemente. Não lembro a última vez que fiz 

1 minuto atrás, arame123 disse:

Não fiz exames recentemente. Não lembro a última vez que fiz 

Tem plano de cobre  exame?

Olá, não tenho plano, mas posso tentar fazer algum exame qua precisar 

@Bravo Costa você se dispõe a tocar? 😁😁😁

35 minutos atrás, Keto disse:

@Bravo Costa você se dispõe a tocar? 😁😁😁

Difícil qdo a pessoa diz comer só comida... sabemos q arroz, feijão, legumes e carnes dificilmente  engordam qdo se come uma quantidade não exagerada...

Então deduzo que pode ser uns doces, bolos, festas que atrapalham o processo de emagrecimento. 

Ou ainda um problema clínico, metabólico, hormonal, etc.

Neste caso, fica difícil ajudar. 

Boa tarde, caso você ache necessário eu posso fazer alguns exames.