Postado 11 de fevereiro de 20223 anos Estou com muita dificuldade em conseguir montar uma dieta com 105g de proteína, 314g de carboidrato e 46g de gordura. Sem ultrapassar a quantidade de proteínas. alguém pode me ajudar?
Postado 11 de fevereiro de 20223 anos Se passar pouca coisa não tem grandes problemas, utilize whey pra equilibrar. ovos, atum. nessa quantidade diária é fácil.
Postado 11 de fevereiro de 20223 anos Autor O problema é que ela está passando de 10g a 15g de proteína
Postado 12 de fevereiro de 20223 anos 17 horas atrás, F.rossi disse: O problema é que ela está passando de 10g a 15g de proteína Essa quantidade não vai ser problema nenhum na dieta. o carbo em excesso que seria mais prejudicial.
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