Tipo... valeu galera pela ajuda.... Eu falei isso pra ele... E ele disse que era pra somente aquecer as articulações... Mais que já tá malhando normal.

Mais se alguem quiser dá mais alguma opiniao.... agradeço desde já...

Falows galera!

isso que esse cara tava fazendo, não seria agora o que vcs chamam de HIT ou HST ?

Qual a diferença ? Se tem gente que malha tudo num dia, isso seria perto do HIT ou HST?

Ainda não entendi, só sei que o cara continua crescendo, hauuah!