Galera,

Treino tarde da noite. ( após às 22:30 hs ).

É melhor tomar multivitamínico ( Supradym....Centrun....etc..), no pós treino ? No meu caso, como eu treino tarde, eu praticamente tomo junto com o jantar e depois vou dormir . Assim tá certo ?

Ah, eu tomo Malto + Whey + Glutamina também no pós treino.

valew !!

No pós treino ou junto com o almoço...

FALOW

eu tomo centrum e vitamina B12 da FDC .

tb treino de noite ....

eu tomo 1 comprimido de cada meio dia , e 1 de cada meia noite .

eu tomo centrum e vitamina B12 da FDC .

tb treino de noite ....

eu tomo 1 comprimido de cada meio dia , e 1 de cada meia noite .

E o Centrum Silver ? É melhor ? Tanto faz ?

eu uso o centrum normal ....

o silver eh para velhos ... acho que deve ter uma dosagem maior ... deve ser apenas isso ....

prefira tomar no pos treino

e o centrum silver eh para pessoas com mais de 50 anos

valew

Valew galera !!

quaquer coisa eh soh falar

valew

tomo antes no almoço

centrum

Farmacologicamente, o horário não importa pois a capsula fora criada para liberar as vitaminas e deixa-las disponiveis no corpo pór 24 horas. Mas para potencializar a absorção dessa mistura de substancias lipo e hidrosoluveis, faz-se necessário a administração junto com alimento. Caso a faça de estomago vazio, além da possibilidade de irritação gástrica, a absorção pode ser diminuida, eliminando parte do complexo nas fezes.

Obrigado, estou a disposição