Fala FreeBus,

Meu treino eh igual ao seu,mas me falaram que se eu fizer biceps e triceps normal sem fazer super series eu iria desenvolver mais,alguem sabe me informar disso...

Postem ae suas opiniões...

Só para lembrar meu treino na sexta : Biceps e Triceps supre serie..

Valew..

mr. bombinha,

Relativamente ao treino de super séries para Triceps-Biceps, aqui em Portugal não existe o hábito de o fazer. Na verdade, não vejo qual a vantagem em fazê-lo... Não sei se será verdade que, efectuar o treino de Biceps e Triceps em simultâneo te traga mais vantagens ou te faça ganhar mais massa !!! Não posso opinar com convicção, uma vez que nunca o fiz e colegas meus (que são avançados e iclusivé já competiram), sempre me aconselharam a não fazer... Penso que terás mais rendimento se efectuares um treino de Costas e a seguir Biceps ou treinar Peito e a seguir Triceps.

Na verdade, aqui as Super séries têm outra função...