ai to vendo que eu nao to sendo roubado, mas sim assaltado.

ahahahahahaha

putz.

Já usei da micronizada e da normal, o que posso dizer que em materia de força gostei das duas, mas com a micronizada não tive retenção hidrica,

para mim naum deu resultado algum...

Faz assim :

Nos primeiros 5 dias, vc toma 4 doses por dia ( uma colher de chá ), ao longo do dia. Cada colher de chá tem aprox. 6 gr.

Isso é pra suplementar uma média de 20gr. por dia. ( fase de saturação ).

Depois , nos demais dias ,vc pode tomar 1 dose logo após o treino.

Tome nos dias em que não estiver treinando também, Ok ? ( sábados e domingos ).

Faça isso por 3 meses e depois dê um intervalo de um mês sem tomar.

Depois, vc pode repetir o ciclo novamente .

Falow

vlw ae, tava pensando em fazer exatamente desse jeito

a creatina foi novamente liberada esse ano pela anvisa, será que é a mesma ou ela passou por um processo de produção diferente??

Fizesse um topico novo, não ressucitasse o morto.