Toda minha suplementação sempre foi a base de:

Creatina(Labrada)

Carbo (Carb Up)

Albumina (Qq.uma)

Centrum

Agora to querendo fazer um esforço e investir um pouco mais,pra ver c eu dou uma crescidinha...hehehe...

O que vc's acham q dá mais resultado?

Whey da Optimum,Serious Mass ou Gainers Fuel???

(Ps...Não importo me c/ definição..(tenho 4% de gordura..))

cara, antes de qualquer coisa, vai visitar um medico, com 4% de gordura, vc deve ser doente, o saudavel é entre 6 á 12, ou mais ou menos isso, eu q cheguei a 9% com muito esforço e sem ajuda de produtos to seco, mas 4%???vc é doente???

doente é vc sangue boum........

pq vc acha q meu nick eh rasgado!??!

hahaha..

eu nunca tomei nda...mas c/ tenho um metabolismo rápido e uma boa alimentação ...tenho baixo indice d gordura,e modestia a parte,desenvolvi uma boa massa muscular....

se vc naum quer ajudar dispenso o comentário inútil...

Ai cara c vc quer crescer tome um hipercalorico com o whey, e jah q vc tem uma boa alimentacao e um percentual baixo de gordura, vc vai ter bons resultados, mas vai ser dificil vc manter os 4%.....

antes d indicar qualquer coisa, qual teu peso e altura??? 4% eh admissivel para ectomorfos

BAIXA A BOLA AI MEU IRMÃO ISSO É UM FÓRUM !!!!!

SEU NOME PASSOU PARA A LISTA .

[ Esta Mensagem foi editada por: chacal em 2002-07-22 16:30 ]

eu neim vo discuti meu corpo c/ vc......

pq ele tá muito bom ..tanto q eu nunca bombei e várias pessoas perguntam "o q eu tomei...?"..

hahaha

morra de inveja vc...gordinho...hahaha...

obrigado aos q deram uma opnião séria e útil s/ minha suplementação!!!!

eu tenho 1,72 e 65 kg e 37 d braço frio . . .

pode não pareçer muito falando assim,por números,mas c/ eh beim rasgado pareçe ser maior...

[ Esta Mensagem foi editada por: Rasgado em 2002-07-21 20:38 ]

Em 2002-07-21 19:40, Sr. Marombado escreveu:

vai se fude seu vara pal, magrelo fiodaputa, raquitico, com certeza com 4% de gordura vc deve ser um magrelo, seu ectomorfo, ainda bem q sou mesomorfo e nao fico me gabando q nem vc q tem 4% de gordura, magrelo, morra de inveja seu ectomorfo safado!!!!

ei velho vamos manerar no palavbriado..

falow´s

Doente foi demais... hahahahaha