Koe galera..

Tenho uma duvida..

Acho q ganhei um percentual de massa magra medio para satisfatorio,mas quero definir alem de ganhar pouco mais de massa magra..

Faco aerobiocos,depois da musculaçao pesada..cortei frituras,doces,refris..etc..e so dou um tempo fim de semana..

Se tomar creatina vou me prejudicar...??Pode ganhar gordura..oq menos quero..pois to num trabalho de serio de abdominal e aerobico..pois tenho uma barriguinha chata..n posso emagrecer nem engordar,,mas tenho qpeder gordura..

To pesnando em tomar creatina para treinos de forca,alem de albumina q tomo de manha ..(treino 7 da noite..),mais levedo de creveja to pesnando em tomar

Ajudem ai..

Abracos

Urso

A NOITE É UMA CRIANÇA,

DELA EU SOU UM BRINQUEDO,

NÃO SOU EU QUE CHEGO TARDE

É O SOL QUE NASCE CEDO

compre de marca q tenha selo da CREAPURE, creatinas impuras podem engordar!

Me disseram q/ a pessoa incha um pouco, mas acho q/ engordar mesmo isto não acontece. Talvez alguém do site possa nos ajudar.

mas vc fika inxado devido a retencao hidrica da creatina q eh alta, mas nada a ver com gordura

É necessário qt tempo de uso pra aparecer a retenção hidrica causada pela Creatina? Aparece ainda na fase de manutenção (q dura 1 mes)?

sim. durante todo tempo dee uso, vc fika com um aspecto meio inxado..

Esse aspecto inchado so permanece durente o uso ou fica durante os 2 meses "off"?

depois q para , vc seca

Mas vale a pena tomar...??

Qdo seca perde tudo??

Vale p definicao..?

Tipo ....

comprei uma creatina usei mais parei ..

dae sobrou um poko ..

soh q na embalagem esta falando pra consumir em 30 dias depois de aberta...

soh q jah deve ter passado uns 40 50 dias..,

tem problema tomar ???