Postado 17 de junho de 200223 anos Sou magrelo e tenho dificuldades de ganhar peso, o que eu poderia tomar para dar uma inxada, engordada, sei lá.Eu queria ficar mas forte um pouco, será que virá toma creatina, ou o que?????????????
Postado 17 de junho de 200223 anos põe bacon em tudo q vc come...sanduiche, fejão, vitamina, sorvete, tudo....... 3 semanas e vc naum passa pela porta da sua casa!
Postado 17 de junho de 200223 anos podes tomar whey+albumina+creatina+hipercalorico Somando com umaboa alimentação e um bom treinamento, rapidamente você deixa de ser magrelo.
Postado 17 de junho de 200223 anos Qual é pessoal! Se o cara posta uma mensagemé porque ele realmente precisa de nossa ajuda. Então pq ficar zoano do cara ao invés de ajudá-lo? cebolão para q vc poça ter uma resposta mais clara e concisa, posta isso lá em nutrição q a galera te ajuda.
Postado 17 de junho de 200223 anos Uma ALBUMINA + WHEY, com uma alimentação boa e exercicios bons e além de um'ótimo descanso, ok.
Postado 17 de junho de 200223 anos Não desiste não, e tb não vira pra BOMBA não!! Qual sua altura e peso? Quantos anos? Treina a quanto tempo? Responde aí que tem muita gente com experiência aqui que pode pode te ajudar bastante!! Abraço Giuliano
Postado 17 de junho de 200223 anos treine legal.. coma bastante umas 6 vezes ao dia de preferencia a alimentos com baixo teor de gordura.. tome suplementação.. tome albumina apos os treinos que vc não ira perder massa magra e ira perder a gordura.. nao recorra a bombas.. eu nao acredito nos ganhos dela.. começe a treinar em H.I.T se vc ja tem mais de 6 meses de academia.. se puder poste sua altura + peso + tempo de treinamento + e suas series.. falow´s
Postado 20 de junho de 200223 anos Em 2002-06-17 14:47, Slackware escreveu: treine legal.. coma bastante umas 6 vezes ao dia de preferencia a alimentos com baixo teor de gordura.. tome suplementação.. tome albumina apos os treinos que vc não ira perder massa magra e ira perder a gordura.. nao recorra a bombas.. eu nao acredito nos ganhos dela.. começe a treinar em H.I.T se vc ja tem mais de 6 meses de academia.. se puder poste sua altura + peso + tempo de treinamento + e suas series.. falow´s
Postado 20 de junho de 200223 anos Suplementos proteicos: Whey Protein & BCAA. Suplemento hipercalórico: Mass 3200 da probiótica. Energético: Maltodextrina.
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