Sou magrelo e tenho dificuldades de ganhar peso, o que eu poderia tomar para dar uma inxada, engordada, sei lá.Eu queria ficar mas forte um pouco, será que virá toma creatina, ou o que?????????????

quer que eu realmente responda ......risos.........

põe bacon em tudo q vc come...sanduiche, fejão, vitamina, sorvete, tudo.......

3 semanas e vc naum passa pela porta da sua casa!

podes tomar

whey+albumina+creatina+hipercalorico

Somando com umaboa alimentação e um bom treinamento, rapidamente você deixa de ser magrelo.

Qual é pessoal! Se o cara posta uma mensagemé porque ele realmente precisa de nossa ajuda. Então pq ficar zoano do cara ao invés de ajudá-lo? cebolão para q vc poça ter uma resposta mais clara e concisa, posta isso lá em nutrição q a galera te ajuda.

Uma ALBUMINA + WHEY, com uma alimentação boa e exercicios bons e além de um'ótimo descanso, ok.

Não desiste não, e tb não vira pra BOMBA não!!

Qual sua altura e peso? Quantos anos? Treina a quanto tempo?

Responde aí que tem muita gente com experiência aqui que pode pode te ajudar bastante!!

Abraço

Giuliano

treine legal.. coma bastante umas 6 vezes ao dia de preferencia a alimentos com baixo teor de gordura.. tome suplementação..

tome albumina apos os treinos que vc não ira perder massa magra e ira perder a gordura..

nao recorra a bombas.. eu nao acredito nos ganhos dela.. começe a treinar em H.I.T se vc ja tem mais de 6 meses de academia..

se puder poste sua altura + peso + tempo de treinamento + e suas series..

falow´s

Em 2002-06-17 14:47, Slackware escreveu:

treine legal.. coma bastante umas 6 vezes ao dia de preferencia a alimentos com baixo teor de gordura.. tome suplementação..

tome albumina apos os treinos que vc não ira perder massa magra e ira perder a gordura..

nao recorra a bombas.. eu nao acredito nos ganhos dela.. começe a treinar em H.I.T se vc ja tem mais de 6 meses de academia..

se puder poste sua altura + peso + tempo de treinamento + e suas series..

falow´s

Suplementos proteicos: Whey Protein & BCAA.

Suplemento hipercalórico: Mass 3200 da probiótica.

Energético: Maltodextrina.