oi!

Eu nado pelo vasco e tem uma competição muito próxima. preciso ganhar 5kg(+ou-). Com COBAVITAL , ANIMAL PACK e WHEY PROTEIN será q eu consigo.

tenho 17 anos 1.78 65kg pratico musculação todos os dias uma hora por dia.

favor responder o mais rápido possível.

agradeço desde já.

Toma Hipercalórico.

Nesse caso acho que o animal pack nao iria te ajudar mto, troca ele pelo hipercalorico, como o rusty nail ja disse e tbm por maltodextrina...

se voce quiser ganhos mais rapidos, tbm pode tomar creatina.

falow

A GALERA JÁ FALOU TUDO...

MAS EU TENHO UMA DIETA QUE TALVEZ RESOLVA:

1) ALBUMINA NO CAFÉ DA MANHÃ COM HIPERCALÓRICO E UM MULTIMINERAL POLIVITAMÍNICO (COMO O CENTRUM).

2) MALTODEXTRINA E CREATINA ANTES DO TREINO

3) AMINOÁCIDO LÍQUIDO IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO

4) ALBUMINA E HIPERCALÓRICO 40 MIN. DEPOIS DO TREINO

5) WHEY PROTEIN ANTES DE DORMIR...

SE TIVER QUE OPTAR POR COMPRAR MENOS SUPLEMENTOS EU SUGIRO

CREATINA, O HIPERCALÓRICO (COMO O MIGHTY 1) E A ALBUMINA QUE É BARATA.

MAS NUM CONTINUA TOMANDO HIPERCALÓRICO DEPOIS DA COMPETIÇÃO NÃO SENÃO TU VAI VIRAR PANCINHA... TOMA O HIPERPROTÉICO.

DURANTE O DIA COMA QUALITATIVAMENTE BEM BEM E MUITAS VEZES AO DIA, DURMA BEM. AH E BOA SORTE NA TUA COMPETIÇÃO... A CRUZ DE MALTA É O MEU PENDÃO!!!

po

toma hipercalorico msmo

agora se encher de suplemento eu nem recomendo nao

compra o massa 3.300 da PROBIOTICA

ele tem varios aminoacidos tb

e completo

ja q tu ta com pressa

compra 2 potes e toma em 1 mes

umas doses meio cavalares aheuaheuae

A GALERA JÁ FALOU TUDO...

MAS EU TENHO UMA DIETA QUE TALVEZ RESOLVA:

1) ALBUMINA NO CAFÉ DA MANHÃ COM HIPERCALÓRICO E UM MULTIMINERAL POLIVITAMÍNICO (COMO O CENTRUM).

2) MALTODEXTRINA E CREATINA ANTES DO TREINO

3) AMINOÁCIDO LÍQUIDO IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO

4) ALBUMINA E HIPERCALÓRICO 40 MIN. DEPOIS DO TREINO

5) WHEY PROTEIN ANTES DE DORMIR...

SE TIVER QUE OPTAR POR COMPRAR MENOS SUPLEMENTOS EU SUGIRO

CREATINA, O HIPERCALÓRICO (COMO O MIGHTY 1) E A ALBUMINA QUE É BARATA.

MAS NUM CONTINUA TOMANDO HIPERCALÓRICO DEPOIS DA COMPETIÇÃO NÃO SENÃO TU VAI VIRAR PANCINHA... TOMA O HIPERPROTÉICO.

DURANTE O DIA COMA QUALITATIVAMENTE BEM BEM E MUITAS VEZES AO DIA, DURMA BEM. AH E BOA SORTE NA TUA COMPETIÇÃO... A CRUZ DE MALTA É O MEU PENDÃO!!!

achu que me vez de tomar a Albumina depois do Treino, e o Whey antes de dormir... seria melhor inverter isso ae...

Tomar o Whey depois do treino, e a Albumina antes de dormir;...

achu que me vez de tomar a Albumina depois do Treino, e o Whey antes de dormir... seria melhor inverter isso ae...

Tomar o Whey depois do treino, e a Albumina antes de dormir;...

É, CONCORDO...

PQ A WHEY É DE MAIS FÁCIL ABSORÇÃO NEH... FAZ SENTIDO.

MAS DÁ CERTO DOS DOS JEITOS. É PQ EU TOMO 40' DEPOIS DE MALHAR E ANTES DE DORMIR UM SHAKE DE WHEY COM ALBUMINA COM PROTEÍNA DE SOJA E LEITE DE SOJA ADES. VAI DE CADA PESSOA -- TEM GENTE QUE TOMA COM LEITE DE VACA QUE É RICO EM CASEÍNA, POR EXEMPLO.

[]'S

naum seria ideal tomar malto + Whey junto com o Aminoacido Liquido tbm??? Ou seja..nos primeiros 30 min pós treino???

naum seria ideal tomar malto + Whey junto com o Aminoacido Liquido tbm??? Ou seja..nos primeiros 30 min pós treino???

PELO QUE EU SAIBA, O AMINO LÍQUIDO É PRA SER TOMADO COM A MALTO SE POSSÍVEL NA ACADEMIA MESMO, QUANDO VC ACABAR DE MALHAR -- OU APÓS CADA HORA DE TREINO, NO CASO DO CARA MALHAR MAIS QUE UMA HORA. ESSA PRIMEIRA SUPLEMENTAÇÃO TEM FUNÇÃO MAIS ANTI-CATABÓLICA, OU SEJA, SUA FUNÇÃO É A MANUTENÇÃO DA MASSA MUSCULAR EXISTENTE. JÁ A WHEY TU PREPARA EM CASA DE 30 A 40 MINUTOS APÓS O TREINO. ESTA SEGUNDA SUPLEMENTAÇÃO TEM FUNÇÃO DE NUTRIÇÃO CELULAR VOLTADA PARA O INCREMENTO DE MASSA MUSCULAR.

É A INFORMAÇÃO QUE TENHO.

[]'S