Qual é o horario certo para tomar os comprimido do hmb???

me ajudem aê....já comprei mas na embalagem diz uma coisa e na Net dizem outra...quem ai já tomou??

Valeu!

Que eu saiba, segue as mesmas regras dos BCAA's

Logo depois de malhar é essencial, antes de malhar é opcional.

[]'s

ninguem tomou HmB aqui no forum??????

Pô essa parte do forum está uma merd*!!!!

ninguem responde às perguntas ....não tem moderador aqui???

Calma moçada, tem muita informação boa por aki e não é sempre que a gente vê o Tópico.

João, faz algum tempo que não uso, mas pesquisando na minha planilha vi que durante um mês usei a dose de 1,5 gramas por dia, tomadas em 2 vezes, nos dois meses seguintes, passei a utilizar 3 gramas por dia e conseguiu aumento em força e tamanho (apesar de não estar querendo crescer nessa época) e perdi mais gordura. Já li que profissionais tomam uma dosagem maior. Acho que em kda cápsula tem em média 250mg (é só fazer as contas!!). Como treino pela manhã, o primeira dosagem sempre era antes do treino.

Só umas coisinhas na época fiz um trabalho de re-educação alimentar, e tomava também o RX-PRO, o trabalho foi feito por uma amiga nutricionista em cima de um "check up" que fiz antes de iniciar o treinamento e deixando claro qual era o objetivo nos 6 primeiros meses.

[]s

Mbrauner

Calma moçada, tem muita informação boa por aki e não é sempre que a gente vê o Tópico.

João, faz algum tempo que não uso, mas pesquisando na minha planilha vi que durante um mês usei a dose de 1,5 gramas por dia, tomadas em 2 vezes, nos dois meses seguintes, passei a utilizar 3 gramas por dia e conseguiu aumento em força e tamanho (apesar de não estar querendo crescer nessa época) e perdi mais gordura. Já li que profissionais tomam uma dosagem maior. Acho que em kda cápsula tem em média 250mg (é só fazer as contas!!). Como treino pela manhã, o primeira dosagem sempre era antes do treino.

Só umas coisinhas na época fiz um trabalho de re-educação alimentar, e tomava também o RX-PRO, o trabalho foi feito por uma amiga nutricionista em cima de um "check up" que fiz antes de iniciar o treinamento e deixando claro qual era o objetivo nos 6 primeiros meses.

[]s

Mbrauner

Aê grande...valeu a ajuda!!!!!

Mas acontece o seguinte...

1 comprimido = 250mg

8 comprimidos = 2 gramas...

e vc disse 3 gramas diaria??...é isso mesmo??

valeu!!

João, tá fácil

Se voce que já começar com 3g, terá que tomar 12 comps. certo? Sugiro

4 pela manhã (se treinar de manhã, antes de treino)

4 à tarde (se treinar à tarde, antes do treino)

4 à noite(se treinar à noite, antes do treino)

Durante um período dei uma variada, mas depois voltei a este método. A variação era:

2 pela manhã, antes de meu treino

2 pela manha, logo após o treino

4 à tarde

4 à noite.

Mas acho que 2g é melhor para começar. Aí é só adaptar..

[]s

Mbrauner

legal...

mas o foda é q o pote vai durar 10 dias assim.....

prejuiso na certa....né?!...

paguei 75 pau....(estou só desabafando...hehehe...)

vc teve um resultado legal??

João,

é phoda mesmo, mas vai uma dica; gastei uma grana no primeiro pote também, aí conversando com o dono da lojinha de suprimentos verifiquei a existencia de outras marcas bem mais baratas. Não estou lembrando o nome agora, mas havia uma nacional que era praticamente a metade do preço e lembro também de usar o da Universal que era mais barato. Vou ver se acho o pote do HMB nacional e te aviso.

[]s

Mbrauner

João,

é phoda mesmo, mas vai uma dica; gastei uma grana no primeiro pote também, aí conversando com o dono da lojinha de suprimentos verifiquei a existencia de outras marcas bem mais baratas. Não estou lembrando o nome agora, mas havia uma nacional que era praticamente a metade do preço e lembro também de usar o da Universal que era mais barato. Vou ver se acho o pote do HMB nacional e te aviso.

[]s

Mbrauner

valeu!!!!..

mas vc nem me respondeu...valeu a pena ou nem??