Postado 22 de junho de 200223 anos Em 2002-06-22 14:22, Garça escreveu: Eu treino assim : Seg; COstas Ter;Ombro e trapézio Quar ; Perna Quinta ; Peito Sexta Biceps Sab ; Triceps Eu treino primeiro a parte do meucorpo queacho não estar legal. Só acho que o intervalo entre o triceps e o peito está muito pequenos
Postado 22 de junho de 200223 anos Em 2002-06-22 11:37, RodrigueZ escreveu: pode-se treinar um grupo muscular por dia, só que de sababdo tambe´m.. entao o treino de segunda se repetira no sdabado. tem algum problema ???? Não é aconselhável, primeiro por reptir a série, segundo pq um dia só de descanso é muito pouco.
Postado 22 de junho de 200223 anos thiago, esse treino se o cara já for avançado né? ou pode ser para todos?
Postado 23 de junho de 200223 anos O de kda musculo uma vez na semana? O aconselhável para este é que se tenha pelo menos 6 meses de treino. Um abraço!!!
Postado 23 de junho de 200223 anos Meu treino tá assim: Segunda: costas, trapezio e biceps Terça: peito, ombro e triceps Quarta: pernas Quinta: igual a segunda Sexta: igual a terça Sabado: pernas 3 series de 10 repetições. Será que tá bom?
Postado 24 de junho de 200223 anos Treino há um ano e meio mais ou menos. ainda faço aerobico, uns 35 min. na terça, quinta e domingo.
Postado 24 de junho de 200223 anos Vc pode passar a treinar um musculo por dia que lhe trará mais resultados, e faça aeróbico só nos dias de treino. Treinando 5xp/semana
Postado 24 de junho de 200223 anos Thiago_Sa eu malho a 4 meses, e minhas séries são seg- peito, bíceps, tríceps ter- perna, ombro, costa quar- peito, bíceps, tríceps quinta- perna, ombro, costa sex - peito, bíceps, tríceps
Postado 24 de junho de 200223 anos Vc poderia começar a fazer um treino ABC e quando tivesse mais de 6 meses passar pra um musculo por dia
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