e aé galera vamos comparar os suplementos que usamos!

no momento eu uso caseinato(protein 80), whey,bcaa e creatina.

logo mais vou acrescentar glutamina.

falou!

Estou usando:

Whey - Optium

Malto - Milly

Creatina - Probiótica

BCAA - Optium

Tenho Glutamina da Labrada mais não estou tomando.

Estou pensando em tomar o Ripped Fast da Universal para dar uma definida!

Albumina. Antes de dormir

Massa 3200 anti-catabolic. No pós treino

Glutamina (pelo valor não acho que vale a pena)

Centrum

Picolinato de Cromo (Não senti muito resultado)

Levedura de cerveja

Whey Protein (quando o dinheiro dá...) No pós treino

Creatina ( com pausas de 2 meses)

Myoplex (quando o dinheiro dá....)

Sustagem. Café da manhã

Ando meio liso a uns meses hehehehe

To tomando soh

albumina ao acordar e antes de dormir

Nutri Whey Protein (nao é bem um Whey, eh anticatabolico, eh mais hipercalorico que proteino hehe mas eh oq a grana permitiu) dps de malhar

Malto dps de malhar

Não to conseguindo criar um tópico então vo aproveitar esse.

To mandando Massa 3200 ao acordar e pós treino, queria saber se da pra incluir um malto ja q tem o preço bem acessível.

bem como eu compro suplementos com o dinheiro do lanche, so to usando creatina e maltodextrina =///

Atualmente to só nas barras de proteina da TRIO.

É baratinho (R$ 1,34) e tem 10g de proteina cada. Eu como umas 2 ou 3 por dia.

Isso sem contar as claras de ovo que sempre como, pelo menos umas 5 por dia. hehehe

creatina no pós-treino,amino 2222 no pós-treino,albumina ao acordar e dormir.

Leite com Nescau.

meu treino de ferias nesse mês de julho vai ser assim :

-enzicoba antes do almoço e antes da janta

-malto antes e depois do treino

-albumina antes e depois do treino...pq whey eh caro

-albulmina antes de dormir.