Galera estou sentindo dor no meu joelho esquerdo qdo faço exercício no extensor. Estou na academia tem 2 meses e algumas semanas. Qdo faço o exercício sinto a dor e algum tempo depois ao flexionar a perna sem os pesos sinto meu joelho doer bem no meio da articulação. Gostaria de saber se meu problema é grave e como resolvê-lo.

OBS: Estou usando 25 kg.Depois que os músculos acostumam com o peso eu mantenho o mesmo peso durante mais um dia. Quantos dias são necessários para que a articulação acostume depois q os musculos ja acostumaram ???

depende porem a articulacao demora bem mais para se adaptar.