comprei 500 reais em suplementos: aceito todas as dicas e criticas que

puderem fazer!!!

meu objetivo é de ganhar massa de qualidade, o máximo de massa possivel

o mais rápido que puder.

tenho 1.74m e 74kg

malho a 1 ano 5x na semana +ou- das 10:00 as 12 da manhã

irei iniciar a seguinte suplementeção em setembro:

albumina = neo-nutri > antes e depois de dormir

malto = neo-nutri > antes e depois do treino

creatina-micronizada = probiotica > pos-treino por 3meses seguidos

animal pack = universal > pré treino

whey=optimum > pos treino

sustagem > no lanche da tarde

minhas dúvidas:

>>>se eu não malhar, tomo ou não a creatina e a albunina?(sáb e dom por exe.)

>>>confere pra ver se tá certo:

vou colocar em um só copo= 250ml de água

+2 colheres de sopa de malto

+2 colheres de sopa de whey

+1 colhrer de chá de creatina

mexer tudo e tomar (pós-treino) ou é melhor eu tomar um de cada vez?

>>>vou suplementar por 3 meses seguidos inclusive com creatina e

queria saber só pra ter uma base-em números-o quanto irei ganhar

de medidas

>>>atrapalha a suplementação se de vez em quando eu tomar um LUFTAL, é

pra amenizar a situação (vou peidar pra caramba)

>>>2L de água por dia ta bom (pra não dá sobrecarga)?

iria ser bem legal se eu conseguisse todas as respostas...

valeu, um abraço!

já q gastou 500 pratas..podia ter comprado duas caixas de Myoplex!!!!

Tu ia ter o top de tudo!!!! Ae sim tu ia crescer com qualidade!!!!

como assim 500pila bro? isso ai q vc comprou da no máximo 300!

Como vc vai tomar albumina depois q dormindo?

pelo que sei vc não deve tomar creatina 3 meses seguidos... vc deve tomar 1 mes e parar 2..... Se eu estiver errado alguem me corrige... estou pensando em tomar creatina tambem, assim eu não começo errado... Hoje eu fui na loja de um amigo e ele tinha uma creatina top de linha (importada e em gel) que segundo ele não retem agua é a que da melhor resultado pois contem NO2.. so que eu achei o preço muito caro (180,00) apesar de dar para uns 3/4 ciclos.... vcs conhecem??? vou pegar o nome da Creatina e depois eu mando aqui..

[ ]s

Olha eu não conheço não, porém pelo que eu sei o corpo não absorve NO2.

Qto a usar por mais de 3 meses se não me engano o problema mesmo é q depois de uns 2 meses ela para de fazer efeito e vira dinheiro jogado fora.

Não é possível que tenha dado 500 reais em suplemento aí... A não ser que vc tenho comprado 2 de cada!

Olha eu não conheço não, porém pelo que eu sei o corpo não absorve NO2.

Qto a usar por mais de 3 meses se não me engano o problema mesmo é q depois de uns 2 meses ela para de fazer efeito e vira dinheiro jogado fora.

Olha so... tem esse topico no forum que fala para se tomar a creatina 1 mes e parar 2...

https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=34511&highlight=creatina

vou pegar o nome dessa creatina de 180,00 e depois eu posto aqui... achei que é um preço meio alto, o negocio parece um pote de shampoo e é cor de rosa.. estranho pacas...

[ ]s

albumina = neo-nutri > R$ 35,00 (1KG)

malto = neo-nutri > R$ 15,00 (1KG)

creatina-micronizada = probiotica > R$ 50,00 (300g)

animal pack = universal > R$ 130,00 (44 packs)

whey=optimum > R$ 95,00 (909g)

sustagem > R$ 15,00 (1 lata)

TOTAL: R$ 340,00

Ou você pagou caro;

ou você só colocou isso no tópico pra chamar a atenção;

ou você está mentindo.

albumina = neo-nutri > R$ 35,00 (1KG)

malto = neo-nutri > R$ 15,00 (1KG)

creatina-micronizada = probiotica > R$ 50,00 (300g)

animal pack = universal > R$ 130,00 (44 packs)

whey=optimum > R$ 95,00 (909g)

sustagem > R$ 15,00 (1 lata)

TOTAL: R$ 340,00

Ou você pagou caro;

ou você só colocou isso no tópico pra chamar a atenção;

ou você está mentindo.

Nem eu que estou tomando o Monster Stack (que custa quase 200,00 o pote com 24 packs) gastei 500,00 de suplemento... heheheh