Pessoal, os sintomas do catabolismo seriam fraqueza um tempo após malhar, no dia seguinte ou o q? Dores no corpo?

Que eu saiba o anabolismo e o catabolismo acontecem sempre. O que ocorre é que um predomina sobre o outro. Vc por acaso não quis dizer overtraining?

Não. É q o pessoal fala q a Glutamina, por exemplo, no pós treino evita o catabolismo. Eu comecei a tomá-la ontem (já estou na 2ª semana de Creatina) e curiosamente, hoje, treinando Costas aumentei os pesos de maneira realmente surpreendente. Por isso, gostaria de saber como identificar o catabolismo pós treino, caso ele aconteça.

Até...

Voce deve ter aumentado o peso devido ao efeito da Creatina

Pode ser. Mas eu insisto na pergunta inicial, i.e., o catabolismo apresenta sintomas perceptíveis tipo, musculatura dolorida ou algo assim, ou o único sintoma é do sujeito não crescer - e até diminuir?

Outra coisa: como sou casado... sexo antes de dormir ou 3, 4 vezes na semana gera catabolismo? Seria útil tomar Glutamina antes de dormir se tiver feito sexo?

Até...

O catabolismo, assim como o anabolismo, não tem sintomas.Eles ocorrem durante o transcorrer do dia em nosso organismo, seja através do exercício, de uma atividade física,ou após alimentação.Mesmo em repouso, o nosso organismo está continuamente catabolizando e anabolizando.O que vc deve estar se referindo é a síndrome do overtraining, cuja principal causa é o desequilíbrio entre o treinamento e a recuperação, pois é na recuperação que se tem a melhora de performance, Assim, se não se der tempo suficiente para o organismo se recuperar, aplicando nova sobrecarga, o organismo entra em overtraining, fazendo com que haja queda e não ganhos de performance.

O ideal é dar uma nova sobrecarga após recuperar a homeostase e se estar no pico da supercompensação.Os sinais e sintomas do overtraining

são: queda do desempenho, fadiga geral e periférica, perda do apetite e do peso, insônia, apatia, perda de concentração, ansiedade, irritabilidade

e depressão.

O catabolismo, assim como o anabolismo, não tem sintomas.Eles ocorrem durante o transcorrer do dia em nosso organismo, seja através do exercício, de uma atividade física,ou após alimentação.Mesmo em repouso, o nosso organismo está continuamente catabolizando e anabolizando.O que vc deve estar se referindo é a síndrome do overtraining, cuja principal causa é o desequilíbrio entre o treinamento e a recuperação, pois é na recuperação que se tem a melhora de performance, Assim, se não se der tempo suficiente para o organismo se recuperar, aplicando nova sobrecarga, o organismo entra em overtraining, fazendo com que haja queda e não ganhos de performance.

O ideal é dar uma nova sobrecarga após recuperar a homeostase e se estar no pico da supercompensação.Os sinais e sintomas do overtraining

são: queda do desempenho, fadiga geral e periférica, perda do apetite e do peso, insônia, apatia, perda de concentração, ansiedade, irritabilidade

e depressão.

Valeu. Vc recomendaria a Glutamina como anti-catabólico? Tomar somente no pós treino ou antes de dormir tb? Se fizer sexo (especialmente antes de dormir) acredito q a probabilidade de catabolismo aumente, não?

Até...

Valeu. Vc recomendaria a Glutamina como anti-catabólico? Tomar somente no pós treino ou antes de dormir tb? Se fizer sexo (especialmente antes de dormir) acredito q a probabilidade de catabolismo aumente, não?

Até...

Qualquer exercício que vc faça(inclusive o sexo) vai obviamente aumentar o catabolismo.Quanto a tomar glutamina, assim como creatina ou BCAA como ergogênico, só acho necessário se vc for um atleta de alto nível e treinar de forma muito intensa, caso contrário não vejo necessidade para isso.Vc pode obter com uma boa alimentação a reposição necessária.

Olha... qt aos d+ eu não sei, mas estou no 14º dia do meu 1º ciclo c/ a Creatina e venho tendo um aumento de força notável, tipo 12 Kg no Supino, embora não tenha notado nada significativo na massa muscular.

Valeu...