Ai to sem grana e vo ter q ficar um tempo gastando soh uns 60 reais por mes com suplementos... entao.. resolvi comprar:

BCAA

albumina

da pro gasto ? hehehe

heheh.. so faltou um malto ou dextrose pra juntar com o BCAA depois do treino...

[ ]s

heheh.. so faltou um malto ou dextrose pra juntar com o BCAA depois do treino...

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eh o malto ate que da pra comprar, 10 reais hehehe..

hehehhe... ai dai pra fazer:

Cafe da Manha: Albumina

Antes do treino: 2 BCAA

Depois do Treino: 2 BCAA + Malto

Antes de dormir: Albumina

quebra o galho...

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tira o bcaa e coloca uma fonte de proteina nu pós trieno , c der o whey , c n der tenta por uma soy protein (supro)

Aproveitando o tópico, eu também nao posso gastar muito com suplementos, Whey + Malto da pro gasto? É melhor que Albumina + Malto?

sim

Valeu!

E acrescentando uma Albumina daria ganhos muito maiores?

Eh que a Albumina ta 30 conto, dai num sei c vale a pena pagar...

hehehhe... ai dai pra fazer:

Cafe da Manha: Albumina

Antes do treino: 2 BCAA

Depois do Treino: 2 BCAA + Malto

Antes de dormir: Albumina

quebra o galho...

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2 antes 2 dps?

tomo 4 antes 4 dps!

toma albumina ao acordar e antes de dormir... 6capsulas de bcaa no pos treino e ve se dar pra comprar uma malto e manda no pos treino tb... eu axo que nao tem necesidade de vc tomar bcaa antes do treino