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Dúvida no Pós-Treino... Pharmabio, Help...

Por Cavala
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 22
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  • Última resposta
Postado

10-15 segundos no microondas ta bom... Sim, o shake gelado fica muito mais gostoso...

A suplementação pós treino é pra ser tomada depois do treino, hehehe...

Vc faz todo seu treinamento e depois toma o shake. Quando vc for fazer Musculação + Aeróbicos no mesmo dia, primeiro vc faz a musculação e quando acabar faz os aeróbicos (sempre depois da musculação). Antes da musculação, no máximo uns 10 minutinhos só pra aquecer...

FALOW

Postado

po keria ter tempo pra tomar 2 shakes após o treino mas como meu dia eh fiper corrido o unico jeito e misturar td num shake e mandar bala , na credito q isso posaa atrapalhar meus ganhos , acho q oq c deve fazer e mandar carbo alto ig + whey nu pós treino e c sobrar um dimdim mandar uma creatina e c sobrar mais um dimdim mandar uma glutamina tb , td nu pós treino e +-50 min após vc ter tomado o shake vc comer alguma coisa :wink: , podem criticar mais esse eh meu jeito de pensar

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