Afirma -se que as solicitações físicas estimulam o aumento da massa magra sob a influência principal de uma Hipersecreção do hormônio de crescimento,permitindo uma integração dos aminoácidos exógenos dentro da miosita,qualquer que seja o mecanismo implicador:

hipertrofia das miofribilas,hiperplasia ou os dois.

O desenvolvimento da massa muscular somente ocorrerá após séries repetidas de movimentos (8 a 10 séries de 8 a 15 repetições) a intervalos precisos que permitam uma recuperação satisfatória,dando a possibilidade de desenvolver forças iguais a 70% da força máxima.

Charles Junae

charlesjunae@bol.com.br

E.....??????

Não entendi o objetivo desse topico.

8 a 10 séries?>>

deve ser pra dizer que o HIT nao funciona, ja que apenas 1 serie é o suficiente.

cara já foi comprovado a eficacia do treino HIT.

_________________

‡‡‡‡§‡‡‡‡

-------------

A ética e a ajuda mútua é que farão todos crescerem !!!

hell

[ Esta Mensagem foi editada por: hellraser em 2002-08-05 20:04 ]

Não há o que se falar mais sobre hit!!! Os resultados são espantosos.

Meus amigos com todo respeito as opiniões nunca tive resultado com o HIT , e olha que eu malho a anos eu vi que perdi muito tempo

com esse tipo de treino eu passei a treinar com a série GIGANTE passei a desenvolver meus músculos rapidamente,claro que eu não estou dizendo que o HIT não funciona mas pelo menos em mim não vi resultado outras pessoas viram mas eu não.

Quando passei a enganar meus músculos tive resultados surpriendente.

Por exemplo : eu fazia isso:

rosca direta - 1x10

tríceps na roldana - 1x10

rosca alternada - 1x10

tríceps deitado - 1x10

passei a fazer isso:

rosca direta

tríceps na roldana > 6x10

rosca alternada

tríceps deitado

ao inves de ficar repetindo o mesmo exércicio eu ía de um para o outro sem discansar,em pouco tempo não me reconheci mais.

Um Abraço

[ Esta Mensagem foi editada por: junae em 2002-08-06 09:50 ]

[ Esta Mensagem foi editada por: junae em 2002-08-06 09:51 ]

[ Esta Mensagem foi editada por: junae em 2002-08-08 20:26 ]

Sinceramente não acredito que tenha feito mesmo HIT.

No máximo, tentou fazer mais não seguiu tudo.

Ae seu Thiago_sa fiquei um longo tempo fazendo o tal do HIT e não vi resultado como vi com a série GIGANTE e se vc não acredita o azar é seu e se vc não respeita a opinião dos outros acho bom respeitar,só porque vc é moderador acha que sabe de tudo, eu tenho anos de músculação e conheço muito bem isso, e não vai ser vc que vai dizer o que eu fiz ou o que deixei de fazer.

VALEU ???????????????????

[ Esta Mensagem foi editada por: junae em 2002-08-06 12:17 ]

E não me interessa saber o tempo o que vc tem ou deixa de ter.

Pra começar respeito é o principal, não só pra mim como pra qualquer usuário.

Vc não tem direito de falar nesse tom arrogante.

E não faltei com respeito com vc, se vc não gostou de eu falar a verdade o problema é seu.

A próxima é lista negra e mais 3 vc está fora.