Comprei uma creatina da integralmédica (micronizada padão HPLC plus) e a sugestão de uso é a seguinte:

1 fase: consumir 3 doses do produto (180g) nos 5 primeiros dias

2 fase: 1 dose (60g) por dia.

Vocês falam em 5g quatro vezes ao dia nos primeiros 5 dias e 5g diarias após a fase de saturação. Essa dose de 180g e 60g não é demais???????

faz assim, 4 doses de 5g com um mínimo intervalo de 3 horas entre cada durante 5 dias.

dai depois só tomar 5g/dia e nos dias que não treinar também

faz assim, 4 doses de 5g com um mínimo intervalo de 3 horas entre cada durante 5 dias.

dai depois só tomar 5g/dia e nos dias que não treinar também

ela nao deve ser pura... por isso a alta dosagem.. nao compra coisas da integralmedica..

Comprei uma creatina da integralmédica (micronizada padão HPLC plus) e a sugestão de uso é a seguinte:

1 fase: consumir 3 doses do produto (180g) nos 5 primeiros dias

2 fase: 1 dose (60g) por dia.

Vocês falam em 5g quatro vezes ao dia nos primeiros 5 dias e 5g diarias após a fase de saturação. Essa dose de 180g e 60g não é demais???????

SE A CREATINA É MICRONIZADA E 100% PURA — COMO PARECE, JÁ QUE

SEGUE OS PADRÕES HPLC DE PUREZA —, VOCÊ INGERIU SEM DÚVIDA

UMA SUPERDOSAGEM. PARA ALIVIAR SEU RIM TOME MUITA ÁGUA E CHÁ

VERDE OU PRETO. DE QUALQUER FORMA, É IMPORTANTE QUE VOCÊ LEIA

A TABELA NUTRICIONAL NA EMBALAGEM DO PRODUTO. CONFIRA A

QUANTIDADE DE CARBOHIDRATO E A QUANTIDADE DE CREATINA POR

100g DE PRODUTO.

[]'S

a cada 60g tenho 7,00g de creatina pura e 45,00g de carboidartos

o que vocês acham? como devo tomar? me ajudem aí pessoa, pois é a primeira vez que tomo creatina.

enm foi superdosagem, pq n eh creatina pura.. eh carbohidrato junto.. entao a dosagem da imbalagem ta certa

ISSO MESMO.

SEGUE A DOSAGEM RECOMENDADA. DEPOIS QUE DESCANSAR DO CICLO,

COMPRE UM SACO DE DEXTROSE E CREATINA MICRONIZADA 100% PURA:

SAI MAIS BARATO. OK?

[]'S