Gostaria de tirar umas duvidas, é que eu to comecando a treinar agora e queria saber se tem alguma coisa pra mim tomar que ajude, um amigo meu me passou isso:

Massa Anti Catabolic

Albumina Pura

Aminoacido BCAA

Creatina Micronizada

Gostaria de saber se ta certo?

tipo na minha opinião ta faltando um WHEY PROTEIN, pois não uso essa MASSA ANTI CATABOLICA e não sei a quantidade de proteina e por isso acho que o Whey logo após o treino é melhor, pode ser até no lugar do BCAA, pois o whey já possui os BCAA`s...espero ter ajudado!!!

Falows

deixa pra tomar a creatina daqui uns 3 ow 4 meses pelo menos, no começo vc ganha massa facil e sobe o peso legal se creatina, depois vc usa.

flw

COMO VOCÊ ESTÁ NO COMEÇO AINDA, EU ACONSELHO UM BCAA, E NO MÁXIMO HMB....

QUALQUER OUTRO SUPLEMENTO NÃO SERIA MUITO ÚTIL, POIS SEU CORPO AINDA ESTÁ SE ACOSTUMANDO COM A MUSCULAÇÃO E NÃO SINTETIZARIA OS SUPLEMENTOS COM A EFICACIA DE QUEM TREINA A MAIS DE PELO MENOS 3 MESES .

DAQUI A TRES MESE, SE VOCÊ ESTIVER TREINANDO SEM FALTAR, VC PODE COMEÇAR A SUPLEMENTAR PESADO.

Concordo com o BRAZILIAN VALE TUDO=-