Gostaria de saber se é bom tomar whey antes do treino ou eu estarei jogando dnheiro fora? ouvi dizer que faz bem tomar antes do treino para evitar o catabolsmo.

E quanto a tomar o whey de manha ao acordar e a noite antes de dormir, vale a pena também?

Dei uma pesquizada no forum mas não consegui achar nada concreto, apenas opiniões confltantes :/

NÃO FUNCIONA TÃO BEM QUANTO TOMAR APÓS O TREINO POIS O WHEY FUNCIONA COMO ANTICATABOLICO E REGENERA AS FIBRAS QUE FORAM ESTIMULADAS DURANTE O TREINO, O QUE FAZ VOCÊ GANHAR MASSA. TOMANDO ANTES DO TREINO, NÃO TERIA O MESMO BENEFÍCIO, TALVEZ UM DOS ÚNICOS SERIA A ENERGIA FORNECIDA PELO CARBOIDRATO QUE CON'TEM O WHEY, ALÉM DE SAIR CARO, NÃO É O IDEAL.....O IDEAL SERIA TOMAR MALTO UMA HORA E MEIA ANTES DO TREINO E DEXTROSE IMEDIATAMENTE APÓS , COM O WHEY MEIA HORA APÓS O TREINO.

COMO O WHEY É MUITO CARO, NÃO VALE A PENA TOMÁ-LO AO ACORDAR, E NEM ANTES DE DORMIR, COMPRE A ALBUMINA QUE TRAZ UM CUSTO X BENEFÍCIO BEM MELHOR E É DE LENTA ABSORÇÃO QUE VC PRECISA DURANTE O SONO..

NÃO FUNCIONA TÃO BEM QUANTO TOMAR APÓS O TREINO POIS O WHEY FUNCIONA COMO ANTICATABOLICO E REGENERA AS FIBRAS QUE FORAM ESTIMULADAS DURANTE O TREINO, O QUE FAZ VOCÊ GANHAR MASSA. TOMANDO ANTES DO TREINO, NÃO TERIA O MESMO BENEFÍCIO, TALVEZ UM DOS ÚNICOS SERIA A ENERGIA FORNECIDA PELO CARBOIDRATO QUE CON'TEM O WHEY, ALÉM DE SAIR CARO, NÃO É O IDEAL.....O IDEAL SERIA TOMAR MALTO UMA HORA E MEIA ANTES DO TREINO E DEXTROSE IMEDIATAMENTE APÓS , COM O WHEY MEIA HORA APÓS O TREINO.

COMO O WHEY É MUITO CARO, NÃO VALE A PENA TOMÁ-LO AO ACORDAR, E NEM ANTES DE DORMIR, COMPRE A ALBUMINA QUE TRAZ UM CUSTO X BENEFÍCIO BEM MELHOR E É DE LENTA ABSORÇÃO QUE VC PRECISA DURANTE O SONO..

EXATAMENTE......

Valeu pelas explicações pessoal, é que eu comprei 2 Quilos de Whey e queria saber de valia a pena gastar tudo em um mês, melhor assim pq va durar 2 meses , mas esse mes vou suplementar só com whey mes que vem compro albumina malto e dextrose então.

Valeu denovo ai pessoal!!