Gostaria q vcs fizessem uma vitamina pos treino com proteinas de rapida absorção, faiz uma SEM o suplemento WHEY e outra com o suplemento, vlw, agradeço desde jah

por enquanto tomo uma assim no pos-treino

leite

4 colheres de neston

2 colehres de albumina neo-nutri

1 banana

2 colheres de cha de mel

cmo vcs podem ver n eh uma vitamina ideal para o pos treino, mais é oq eu tomo

vlw, opnioes sao bem vindas

Andrezinho o esquema é voce usar o WHEY no pós treino pois sua absorção é rápida, se voce conseguir tomar essa vitamina com WHEY dentro de ate 40 mim. apos seu treino melhor ainda.

Andrezinho o esquema é voce usar o WHEY no pós treino pois sua absorção é rápida, se voce conseguir tomar essa vitamina com WHEY dentro de ate 40 mim. apos seu treino melhor ainda.

Concordo.

Se vc não quer usar Whey, seria bom colocar um amino líquido. Também seria ideal trocar o mel e o neston por um carbo de alto IG (maltodextrina ou dextrose) que são suplementos baratos...

FALOW

nao existe nenhum outro alimento q eu possa por na vitamina q substitua o whey?, n precisa ser tao poderoso q nem o whey, mais q tenha proteinas de rapida/media absorção..

nao existe nenhum outro alimento q eu possa por na vitamina q substitua o whey?, n precisa ser tao poderoso q nem o whey, mais q tenha proteinas de rapida/media absorção..

Pode tomar bastante leite e ovos tb.