Postado 1 de novembro de 200321 anos To querendo ganhar um pouco de massa e to pensando em comprar uns suplementos Creatina Whey Protein Albumina Malto Dextrin To querendo saber se tá bom essa combinação, e queria saber tb como devo tomar qual o ciclo que eu faço.
Postado 1 de novembro de 200321 anos -creatina 20g por dia(saturaçao) 10g(manutençao) -whey + malto pós treino -malto durante o treino -albumina depois que acorda -albumina antes de dormir
Postado 1 de novembro de 200321 anos TÁ OTIMA....SÓ QUE SE PREFERIR TROQUE O MALTO PELO MEL KARO QUE É MAIS BARATO E VENDE NO MERCADO!
Postado 1 de novembro de 200321 anos TÁ OTIMA....SÓ QUE SE PREFERIR TROQUE O MALTO PELO MEL KARO QUE É MAIS BARATO E VENDE NO MERCADO! so que sao coisas diferentes, o mel é o mesmo que dextrose, carbo simples bom pro pos treino.
Postado 2 de novembro de 200321 anos Autor Mais como é que é essa fase de saturaçao e de manutenção, em que horarios devo tomala??? valeu ai pelas respostas
Postado 2 de novembro de 200321 anos caralho, pra tomar tudo isso ai voce nao desce se alimentar direito né.. um abraço,
Postado 2 de novembro de 200321 anos -creatina 20g por dia(saturaçao) 10g(manutençao) -whey + malto pós treino -malto durante o treino -albumina depois que acorda -albumina antes de dormir Perfeito... manda bala... e coma bastante !!!
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