Postado 12 de novembro de 200321 anos vamos la: 1 - c vc for tomar massa, n precisa tomar a albumina d manha 2 - como jah falaram, manda malto ou dextrose junto com o whey no pos treino, umas 3 colheres d sopa 3- qto as marcas: whey: qq um importado ou o 3W da probiotica albumina: millenium ou salto`s creatina: qq uma importada com o selo creapure malto ou dextrose: a + barata hiper: importado ou massa3200 anti-catabolic da probiotica vlw
Postado 12 de novembro de 200321 anos Autor Dae galera! Valeu por responderem. As dicas tem sido mto úteis. No entanto, tenho algumas dúvidas. Se vcs puderem esclarecê-las ficarei mto grato. 1 - Se tomar massa no café da manhã tomo ou não albumina tb nesse período? ou só tomo albumina de noite? 2 - Qual a melhor albumina: Millenium Super ou Salto´s? 3 - Qual massa é melhor: Mighty Onde 3000 Optimum ou Massa 3200 Anti Catabolic Probiotica? 4 - Qual Whey Protein é melhor: Optimum ou 3x Probiotica? 5 - Qual creatina é melhor: Universal ou Nutrisport? Qual a qtde ideal de creatina pra fazer esse "ciclo"? compro a de 100 ou a de 200... bom... acho q por enquanto era isso obrigado novamente abraços
Postado 12 de novembro de 200321 anos 1- cafeh, toma hipercalorico e soh, nao precisa de albumina, soh antes de dormir 2- albumina, millenium 3- o da optimun teoricamente eh melhor, mais axo que o preço nao compensa! o da probiotica é exelente 4- whey- EAS > optimun > 3w probiotica (soh que o preço seria o inverso) 5- de longe a creatina da universal é melhor, compre 300g fassa saturaçao com 20g por 5 dias, e manutençao de 3 a 4 semanas de 10g por dia! espero ter ajudado
Postado 12 de novembro de 200321 anos Dae cara! tipo... quais são suas contra-indicações para não tomar massa? assim... não sou magrelo não, mas quero ganhar massa (queria chegar a uns 85 kg)... por isso achei q tomando massa em conjunto ocom isso daria mais resultado abraços! Eu e a massa não nos damos bem, eu não tenho propensão a ganhar gordura, mais é tomar massa que a barriguinha já salta, pra minha pessoa é um produto horrivel.
Postado 13 de novembro de 200321 anos Autor valeu pelas dicas galera ainda tenho uma duvida qto a creatina... é em comprimido ou pó? pergunto pq nunca tomei... e como vou saber a qtde correta? tem medidor (no casod e ser po?) ou é por nº de comprimidos? ainda, ouvi q nao pode tomar café qdo estiver tomando creatina... é real isso ou nao? abraços!
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