Ae povo,

eh o seguinte, malho 3dias/sem(ter, qui e sex), faço aerobico 2dias/sem(seg e qua) e surfo 2dias/sem(sab e dom)

vou tomar creatina da universal e amino fluid da probiotica

kero saber o seguinte....

devo tomar tdo santo dia?! ate nos dias de aerobico?! e nos de surf?!e sobre a fase de saturaçao da creatina?!?!

Respondam por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

como eu ja tinha te falado.. tome creatina todo santo dia, sabado e domingo tb... o amino fluid eu tomaria soh em dias de treino

como eu ja tinha te falado.. tome creatina todo santo dia, sabado e domingo tb... o amino fluid eu tomaria soh em dias de treino

Valeu ae ninga, sobre a crea tdo bem..

mas kero mais info sobre como tomar amino...

OPINEMMMMM POR FAVORRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!

crea todo santo dia , e o amino vc toma soh quando for malahar antes e depois num é preciso todo dia....

falow

amino toma soh no pos treino com peso

compra um carbo d alto IG q eh essencial(maltodextrina ou dextrose)

toma no pos treino imediato

vlw

CONCORDO COM O NINGA E SARADO RJ.....

MAS TOMO AMINO NÃO SÓ NO PÓS...E SIM ANTES DE DORMIR TB