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A melhor combinação

Por cadu_ottinho
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Afinal qual eh a melhor combinação?!

Tipo n existe nenhum suplemento q sozinho posso te dar akele gás durante o treino e tbm fazer vc crescer...

Intaum kra qual eh a melhor combinação de suplementos pra fika grandão?!?!?!

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Postado
Afinal qual eh a melhor combinação?!

Tipo n existe nenhum suplemento q sozinho posso te dar akele gás durante o treino e tbm fazer vc crescer...

Intaum kra qual eh a melhor combinação de suplementos pra fika grandão?!?!?!

creatina+whey+dextrose no pos treino

albumina ao acordar e antes de dormir

e existe o suplemento que faz isso sozinho sim, o myoplex ou seus concorrentes, mas basicamente é so uma combinacao desses suplementos ai + vitaminas e minerais...

Postado

na minha opiniao:

c vc tem %bf baixo e dificuldade d ganhar peso:

Hipercalorico - manha e 1h antes do treino

caso contrario, toma albumina d manha e 1h antes d durmi

creatina+dextrose no pos treino imediato

whey d 15 a 30min dpois do treino

vlw

Postado
  • Autor

Creatina no pós treino?!?!

Eu tomava akela creatina com carbo (td no msm suplem.) antes do treino.

+ Ae kra a creatina soh pode tomar por 1 mês n eh?!

Depois tem q fika uns 2 sem toma....E nesse periodo sem creatina oq eu tomo?! :wink:

Postado
  • Autor

Valeu pelas respostas ae

To com 1,66 e 61 kg.

Tomar whey e albumina n pode da exesso de Proteina?!?!?!?

E pq a creatina vai depois do treino e n antes jah q ele tem função "energetica" tbm

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