Postado 20 de novembro de 200321 anos Pessoal, eu comprei o 100% whey(900g), albumina(1/2kg) e total protein(1kg).... Agora como devo tomar?? Estou pensando fazer o seguinte: Manha-> Total protein Antes de dormir-> Albumina Pós treino-> Whey O que acham?? Eu pensei em misturar o total c/ albumina, e tomar manha e noite... deem opinião... []´S faz do jeito q vc falou, pq total prt tem + carbo q albumina; entao, soh albumina a noite pow, pena q n vi o topico antes... albumina eh melhor tanto na qualidade qto no gosto! alem disso, total eh basicamente proteina isolada da soja c realmente existem os outros tipos d proteina, sao em baixissimas qtidades e +... 3W eh MTO melhor q o 100%! vlw
Postado 20 de novembro de 200321 anos porque tem os 3 tipos de whey... no 100% tem só o whey concentrado... olha.. acredito que a diferença nao seja muita nao....
Postado 21 de novembro de 200321 anos Blz Clem... Eu acho a albumina melhor opção se comparado ao Total Protein, tanto em relação ao valor biológico como tempo de absorção. O grande problema da albumina hoje em dia é o preço, as melhores (Millennium, ATP) estão na faixa de R$35 1Kg. O 100% Whey da Probiótica é bom sim, apesar de o 3 X ser um pouco melhor (possuir a forma isolada e hidrolizada tbém). Acho que vc deveria usar o total protein + albumina de manhã, depois do treino whey e antes de dormir albumina... FALOW
Postado 21 de novembro de 200321 anos porque tem os 3 tipos de whey... no 100% tem só o whey concentrado... olha.. acredito que a diferença nao seja muita nao.... A DIFERENÇA PRA MIM É O PREÇO!
Postado 21 de novembro de 200321 anos Autor Blz Clem... Eu acho a albumina melhor opção se comparado ao Total Protein, tanto em relação ao valor biológico como tempo de absorção. O grande problema da albumina hoje em dia é o preço, as melhores (Millennium, ATP) estão na faixa de R$35 1Kg. O 100% Whey da Probiótica é bom sim, apesar de o 3 X ser um pouco melhor (possuir a forma isolada e hidrolizada tbém). Acho que vc deveria usar o total protein + albumina de manhã, depois do treino whey e antes de dormir albumina... FALOW Valew grande! Vou fazer isto então! Obrigado a todos pela ajuda! []´S
Postado 21 de novembro de 200321 anos Autor Só mais uma coisa: Existe algum SUPLEMENTO que aumente a sintese proteica??? se sim, qual, e quanto custa?? []´S
Postado 21 de novembro de 200321 anos A cobamamida (enzicoba) é uma co-enzima que promete o aumento da síntese proteica. Eu particularmente não acredito na sua eficácia. De forma indireta existem vários suplementos que podem ajudar, como a creatina e a glutamina. Eles possuem a habilidade de aumentar o volume de água dentro da musculatura. Quanto mais hidratada estiver a célula muscular, maior será seu potencial anabólico. Isso é facilmente visto nos AES também, os que mais retém são os que levam a um maior ganho de massa muscular... FALOW
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