Pessoal, eu comprei o 100% whey(900g), albumina(1/2kg) e total protein(1kg)....

Agora como devo tomar??

Estou pensando fazer o seguinte:

Manha-> Total protein

Antes de dormir-> Albumina

Pós treino-> Whey

O que acham??

Eu pensei em misturar o total c/ albumina, e tomar manha e noite...

deem opinião...

[]´S

faz do jeito q vc falou, pq total prt tem + carbo q albumina; entao,

soh albumina a noite

pow, pena q n vi o topico antes...

albumina eh melhor tanto na qualidade qto no gosto!

alem disso, total eh basicamente proteina isolada da soja

c realmente existem os outros tipos d proteina, sao em baixissimas

qtidades

e +... 3W eh MTO melhor q o 100%!

vlw

Pq o 3w é muito melhor q o 100%?

porque tem os 3 tipos de whey... no 100% tem só o whey concentrado... olha.. acredito que a diferença nao seja muita nao....

Blz Clem...

Eu acho a albumina melhor opção se comparado ao Total Protein, tanto em relação ao valor biológico como tempo de absorção. O grande problema da albumina hoje em dia é o preço, as melhores (Millennium, ATP) estão na faixa de R$35 1Kg. O 100% Whey da Probiótica é bom sim, apesar de o 3 X ser um pouco melhor (possuir a forma isolada e hidrolizada tbém). Acho que vc deveria usar o total protein + albumina de manhã, depois do treino whey e antes de dormir albumina...

FALOW

porque tem os 3 tipos de whey... no 100% tem só o whey concentrado... olha.. acredito que a diferença nao seja muita nao....

A DIFERENÇA PRA MIM É O PREÇO!

Blz Clem...

Eu acho a albumina melhor opção se comparado ao Total Protein, tanto em relação ao valor biológico como tempo de absorção. O grande problema da albumina hoje em dia é o preço, as melhores (Millennium, ATP) estão na faixa de R$35 1Kg. O 100% Whey da Probiótica é bom sim, apesar de o 3 X ser um pouco melhor (possuir a forma isolada e hidrolizada tbém). Acho que vc deveria usar o total protein + albumina de manhã, depois do treino whey e antes de dormir albumina...

FALOW

Valew grande!

Vou fazer isto então!

Obrigado a todos pela ajuda!

[]´S

Só mais uma coisa:

Existe algum SUPLEMENTO que aumente a sintese proteica???

se sim, qual, e quanto custa??

[]´S

A cobamamida (enzicoba) é uma co-enzima que promete o aumento da síntese proteica. Eu particularmente não acredito na sua eficácia. De forma indireta existem vários suplementos que podem ajudar, como a creatina e a glutamina. Eles possuem a habilidade de aumentar o volume de água dentro da musculatura. Quanto mais hidratada estiver a célula muscular, maior será seu potencial anabólico. Isso é facilmente visto nos AES também, os que mais retém são os que levam a um maior ganho de massa muscular...

FALOW