Tenho tendência à engordar, mas fala sério, não é 2 copos de leite desnatado com nescau q vai me engordar.

E outra, essa história de carbo à noite eu acho balela, pois isso depende do horário q vc dorme.

Ah, amigo...mas não dá pra negarmos que nosso metabolismo vai baixando ao longo do dia, tô certa?

Aliás vc é uma graça , viu.

Faz tempo que não falo contigo. Grande b-jithos.

HAHAHA

eu pesava 102 kilos , tenho tendencia a engordar fudida

fazia dieta pra ganho de massa sem cho antes de dormir, resultado: nao crescia

como macarrão com frango e vo pra cama..

se pans continuo com meus 5% de bf e com 10 kilos a mais

ok???

CHO nao vira gordura antes de dormir, e se virar vc vai gastar ela dormindo ok?? CHO NAO VIRA GORDURA A NOITE, ELE SO VAI VIRAR GORDURA SE SUAS CELULAS JA ESTIVEREM SATURADAS DE GLICOSE. OU SEJA: ISSO É MUITO DIFICIL. PODE ATÈ SER QUE UM POUCO VIRA GORDURA MAIS VOCÊ QUEIMA MUITO MAIS GORDURA DO QUE AÇUCARES DORMINDO SENDO QUE SE VOCÊ EVITA CHO E GORD E COME SO PROTEINA VOCÊ NUNCA VAI CRESCER! OK?

Beijinhos calorosos !!

ps: claro que pode engordar se vc é um frango e treina que nem marica, vai pra academia pra ficar no celular...

agora se você treina sério dificilmente vai engordar porque seu corpo vai estar sempre precisando de nutrientes..

E nao se esqueçam, musculação E AEROBICO andam juntos para ganho de massa.. =)