ae galera to na duvida agora, malho a 1 ano e 9 meses e atualmente estou malhando 1 musculo por dia abcde...to afim de comecar hj mesmo o abc 6 vezes na sem pra ver se dar certo cmg...agora se eu comecar a fazer abc 6x...tipo eu faco as series com muita carga mt intensidade o treino...fazendo as series bem lenta e tal...fazendo o abc 6x eu faco as series normal sem isso ?? como eh ??? alguem aki q treinei abc 6 vezes ou ja treinou ?? o q ta achando ?? o q achou ?

falow esperos respostas rapidas pos pretendo comecar hj mesmo !!!! e outra tomara q nao catabolize neh!!!

ae galera to na duvida agora, malho a 1 ano e 9 meses e atualmente estou malhando 1 musculo por dia abcde...to afim de comecar hj mesmo o abc 6 vezes na sem pra ver se dar certo cmg...agora se eu comecar a fazer abc 6x...tipo eu faco as series com muita carga mt intensidade o treino...fazendo as series bem lenta e tal...fazendo o abc 6x eu faco as series normal sem isso ?? como eh ??? alguem aki q treinei abc 6 vezes ou ja treinou ?? o q ta achando ?? o q achou ?

falow esperos respostas rapidas pos pretendo comecar hj mesmo !!!! e outra tomara q nao catabolize neh!!!

le os bagulho ai antes meu q as resposta tao ai atras .. agora vc prque vc nao faz abcxabcxabcxabcx x = dia de descanso faz 3 ex para grande e 2 para peq 3-4 series de 8

e ai seus desocupados .. vamu posta ae e vamu tirar as duvidas da galera......

abraços para todos

Treinei todo verao passado 1x musculo por semana, agora tou fazendo ab, as realmente acho melhor 1x bem pesado..

Treinei todo verao passado 1x musculo por semana, agora tou fazendo ab, as realmente acho melhor 1x bem pesado..

Treinei todo verao passado 1x musculo por semana, agora tou fazendo ab, as realmente acho melhor 1x bem pesado..

porue vc acha melhor 1x ? vc acha que pegou mais volume muscular em relação ao de 2x na semana ?