Postado 26 de janeiro de 200421 anos BLZ... ALbumina é proteina da clara do ovo, de lenta absorçao comoé PROTEINA nao engorda, carboidrato que engorda, pode e DEVE tomar a noite e de manha..!!! flw
Postado 26 de janeiro de 200421 anos putz kra, claro q naum... como foi dito acima, albumina eh proteina e deve ser tomada a noite sim por ser d lenta absorção e manter os niveis de aminoácidos elevados no músculo. deve-se sim tomar cuidado com akelas marcas em que a quantidade de carboidrato eh maior q a quantidade de proteína ... compre albumina salto's q tem quase 0 de carbos...
Postado 26 de janeiro de 200421 anos cuidadocom as albuminas...olhe sempre a quantidade de carboidratos pq mtas são até absurdas...dê preferencia nas q não tem sabor(possuem menos carboidratos) e a da marca salto's
Postado 26 de janeiro de 200421 anos e procure naum tomar com leite q dae ira aumentar mais ainda o nivel de carbos falo
Postado 27 de janeiro de 200421 anos e procure naum tomar com leite q dae ira aumentar mais ainda o nivel de carbos falo DE ACORDO..O IDEAL É EVITAR TOMAR SUPLEMENTOS COM LEITE E SIM COM AGUA POIS É BEM MELHOR NA ABSORÇÃO E EVITA A LACTOSE
Postado 27 de janeiro de 200421 anos putz... tomar albumina com agua deve ser uma beleza hein hahahahahaha da nojo so de pensar....
Postado 27 de janeiro de 200421 anos Só uma coisa que as vezes passa batido. Engordar ou emagrecer depende do balanço calórico, se ingerimos mais calorias do que gastamos, engordamos. Proteínas são tão calóricas quanto carboidratos, ambos tem aproximadamente 4kcal por grama. A albumina a noite é importante sim e não lhe trará barriga porque vc treina, exerce um esforço muscular muito intenso durante o treino, no entanto, uma pessoa que não pratique atividades físicas e tomar albumina poderá sim engordar (massa gorda).
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