Postado 3 de fevereiro de 200421 anos tipo se eu tomar 60 gr de malto, as 20:00 q eh + ou - qdo acabo meu treino, naum eh necessario q ingira mais carbo ainda neh???? Valeu Léo
Postado 3 de fevereiro de 200421 anos tipo se eu tomar 60 gr de malto, as 20:00 q eh + ou - qdo acabo meu treino, naum eh necessario q ingira mais carbo ainda neh???? Valeu Léo eh sim, + ou - 1h dps(21h) faça uma refeiçao com bastante proteina e carbo moderadamente + n fique sem comer carbo!! vlw
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