Qual quantidade de malto devo tomar no pós treino.. Meu malto eh da advanced nutrition..

Vcs me recomendariam malto antes do treino? ou eh melhor soh no pós?.. pois jah estou acima do peso

Qual quantidade de malto devo tomar no pós treino.. Meu malto eh da advanced nutrition..

Vcs me recomendariam malto antes do treino? ou eh melhor soh no pós?.. pois jah estou acima do peso

eu tbm tomo esse da advanced nutrition... eu tomo 3 colheres de sopa em 200ml de agua.... toma soh no pos-treino msm pra repor o glicogenio.... se puder toma uma creatina ou whey ou amino2222 junto com malto ajuda mto...

falow ae

eu tomo 1 e meia, mas misturo com whey...acho o suficiente,ate malho a noite e tenho medo de engordar ja q tomo albumina antes de dormir e ela ja tem uma boa quantidade de carboidrato..

eu tomo 1 e meia, mas misturo com whey...acho o suficiente,ate malho a noite e tenho medo de engordar ja q tomo albumina antes de dormir e ela ja tem uma boa quantidade de carboidrato..

po albumina com mto carboidrato??? da uma pesquisada ae q vc consegue albumina q nao tem quase nd de carbos...

meu a quantidade recomendada sao 60g. Eu tomo 5 colheres de sopa hehehe

Sei la se vc treinar pesado acho que pode tomar sim q nao vai engordar pq seu corpo vai estar sedento por carboidratos depois do exercicio.

meu a quantidade recomendada sao 60g. Eu tomo 5 colheres de sopa hehehe

Sei la se vc treinar pesado acho que pode tomar sim q nao vai engordar pq seu corpo vai estar sedento por carboidratos depois do exercicio.

5 colheres com "montão" ou rasas?? po... acho q se for com montão em cima dá bem mais q 60g...

eu tomo 3 com montão..

falow

o corpo nao precisa mais do que ...

papo de 2 colheres por litro ...

vc toma 250 ml ... façao as contas ...

vi isso com nutricinista e tal ...

alem disso eh ixagero ... pode causar mal estar...

enjoo entre outros

e ainda pode ingordar =) ja q vc poe mais do que precisa

=)

intao po os sabixoes aiiiiiii

q falao num sei quantas colheres bla bla bla por 250 ml

deviao ir num nutricionista e dar uma olhada ...

pq pelo que eu sei nao esta

correto

abraçao

bons treinos

Não da para precisar ao certo, mas geralmente é de 0.8-1.2 g/kg de maltodextrina após o treinamento. Uma colher de sopa mais ou menos cheia tem em média 15g.

FALOW

BOM EU TREINO A NOITE E SE FOR USAR + OU - AQUELA FORMULA VOU TOMAR 72 GR DE MALTO, POIS TENHO 91 KG!!!!

NAUM SERIA MUITO????

ATUALMENTE TOMO 30 GR HEHE, TENHO 1,91M E 91 KG

VALEWS

eu tomo 1 e meia, mas misturo com whey...acho o suficiente,ate malho a noite e tenho medo de engordar ja q tomo albumina antes de dormir e ela ja tem uma boa quantidade de carboidrato..

1- 1 colher e meia eh mto pouco, procure tomar 0,8g/kg corporal

2- malto no pos treino n engorda(eh soh n exagerar, logico!)

3- albumina com carbo n presta nem deve ser tomada antes d durmi

BOM EU TREINO A NOITE E SE FOR USAR + OU - AQUELA FORMULA VOU TOMAR 72 GR DE MALTO, POIS TENHO 91 KG!!!!

NAUM SERIA MUITO????

ATUALMENTE TOMO 30 GR HEHE, TENHO 1,91M E 91 KG

VALEWS

a dose está mto pequena, aumente p/ 60gr q ja esta bom

vlw