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QUERO DEFINIÇÃO - URGENTE

Por clayton21
em Tópicos sobre suplementação

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Postado

Estou tomando creatina e Amino 2222 no pos-treino.

Como ja esta acabando esse meu ciclo de creatina e amino gostaria de saber o que tomar para dar uma rasgada. BUSCO DEFINIÇÃO.

Malho na hora do almoço (Malho as 11:00) e nao tenho muito costume de fazer atividades aerobicas na academia. O máximo que faço é abdominais e jogar bola nos finais de semana.

ME AJUDEM POR FAVOR!!!!

Grato

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Postado

abdominal nao eh um exercicio aerobio.. e sim localizado.......

dieta brava, meu filho.... e tenta pelo menos 20 minutes de esteira 3 x por semana

Postado

diminui bastante os carboidratos...

Corre 3 x por semana...no minimo 20min....

O segredo é malhar meu velho...e muito!

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