eu ciclo ta bom..

so troque a Albumina..

Não precisa toma ela quando acordar..

Demanha eh bom voce toma um Hiper-Calorico..

Aquele Massa 3200

Valeu !

vlw

vlw

li q banana antes do treino naum é bom, por causa do açúcar contido nas frutas, q baixa o rendimento.ou a força..sie lá...sabe disso?

abraços conterrâneo, eheh

em 1º lugar, bem vindo ao forum irmaozinho

substitue por 4 claras cozidas...

e pow, antes do treino deve-se fazer uma refeiçao com carbo d baixo a medio IG(pao, banana, batata...)

vlw

DE ACORDO EM AMBOS......

(HAHAHAHAHAHHAHAHA ELE NÃO É SEU IRMÃO...É SEU FILHO! )

eu ainda colocava eum amino com essa creatina logo depois do treino.

a banana por ser um caboidrato simples, pode librar uma alta quantidade de insulina causando uma hipoglicemia, isso varia de pessoa pra pessoa e do tempo em que você ingeriu a banana antes do treino..já que o IG da banana não é tão alto...

[]´s

causando uma hipoglicemia

eh,realmente esse eh o maior problema,a hipoglicemia,por isso naum eh bom comer um pouco antes do treino.