Amigo a primeira vez q tomei Whey com agua quase coloquei pra fora de tao ruim ke era...o q eu fiz pra melhorar: Coloquei a dextrose junto com Whey e aumentei + 1 medida do Whey(antes coloquei uma so, agora ponho 2)

Fica gostosao cara, pode fazer que fica show

a medida que vem no pote de whey e para colocar até a boca ou até um risco que tem no medidor na metade ?

Amigo a primeira vez q tomei Whey com agua quase coloquei pra fora de tao ruim ke era...o q eu fiz pra melhorar: Coloquei a dextrose junto com Whey e aumentei + 1 medida do Whey(antes coloquei uma so, agora ponho 2)

Fica gostosao cara, pode fazer que fica show

Não é negocio tomar whey ao longo do dia, tome apenas no pós treino junto com algum carbo de alto IG, outra coisa importante, se tomar com leite, a eficiencia da rapida absorçao nao ser a mesma! Tome com agua.

Durante o dia voce pode tomar com leite, e sem whey, pode substitui-lo por uma albumina tranquilamente, se seu objetivo é aumentar o consumo de proteinas...