Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Creatina sem ciclo de saturação e manutenção?

Featured Replies

Postado

Eu comprei a Creatina em pó da nutrilatina e a vendedora me recomendou tomar 01 colher(6g) 30 min antes do treino e outra colher depois do treino somente nos dias de treino e que segundo os ultimos estudos não há necessidade da fase de saturação e manutenção. Isso é verdade? Se não como devo tomar a creatina, pode ser tomada com leite ou com algum outro suplemento?

  • Respostas 5
  • Visualizações 1,7k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Vendedor só fala merda cara. Ta tudo errado.

Precisa de saturação sim (20g) e manutenção (5g)

Da uma procurada que tem mil tópicos sobre isso

Postado

As pesquisas são fodas, sempre sai algo diferente.

Já li pesquisas sobre o uso da creatina antes de depois. E também já li sobre as fases de manutenção e saturação. Oq eu conclui é que não é necessario fazer fase de saturação e o ideal é tomar antes e depois.

Ok.

Teste você e veja os resultados, a creatina vai de cada um pra cada um.

Abraços

Postado

Isso alem de tudo ela é burra pq se vc não fizer a fase se saturação nem a de MANUTENÇÃO vc não ira tomar a creatina hauhuah.

Postado

seguinte eu sempre tomei fazendo a semana de saturação e depois manutençao, mas eu conheço gente que não faz saturação e tbm tem resultados, acho que isso varia de pessoa pra pessoa..... :)

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.