Qual o melhor suplemento para engordar?

E para engrossar as pernas?

Toma hipercalorico pra engordar, pra pernas sei lah faz spinning alguma coisa do tipo q eh mto bom pra tornea e incha as perna

Mas vc quer engordar msm?? Ou quer aumentar a massa muscular? São coisas bem diferentes neh??

Valeu!

hipercalorico pra massa

hiperproteico pra massa magra

pra inchar as pernas, treine com mta carga e intensidade ate q qdo for embora nao consiga ficar em peh

1. leg press

2. agachamento livre

3. extensora

4. flexora